【大正健康ナビ】「健康寿命を延ばすためには？人生100年時代、今日からできる方法とは」

12/18新着情報　みんなが気を付けているのは睡眠！

大正健康ナビ、12/18新着情報　みんなが気を付けているのは睡眠！
「健康寿命を延ばすためには？人生100年時代、今日からできる方法とは」


[画像1]https://digitalpr.jp/simg/2698/101215/400_266_202412180925346762167e89088.png

大正製薬株式会社（以下、当社）が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com
）」では、季節やトレンドに合わせて、あなたのお役に立つコラムを随時更新しています。

12月18日に新着公開したコラム「健康寿命を延ばすためには？人生100年時代、今日からできる方法とは」では、立川パークスクリニック院長　内科医・血液専門医の久住英二先生監修のもと、健康寿命とは何か、なぜ大切なのかという基本から、忙しい働き世代が今からできる「健康寿命対策」まで、より長く健康で楽しく暮らすためのお役立ち情報をたくさん紹介しています。

■特に何もしていない人でも、すぐに始められる健康寿命の延ばし方
2023年の日本人の平均寿命は男性が81.09歳、女性が87.14歳となりました。平均寿命が延びている一方で、知っておきたいのが「健康寿命」という考え方です。
「健康寿命」とはWHO（世界保健機関）が取り入れた新しい寿命の指標で、平均寿命から「寝たきり」や「認知症」などの介護や支援を必要とする期間を差し引いた期間を指します。つまり、「日常生活に支障がなく、自立して健康に暮らせている期間」が健康寿命です。
日本人の平均寿命が延び「人生100年時代」ともいわれる今、健康に自立して過ごせる期間である「健康寿命」の重要性が高まっていますが、睡眠や運動、食事などに気を使っている人がいる一方で、健康寿命を延ばすために特に何もしていない、という方もまだまだいるようです。
記事では、そんな健康寿命を特に意識していない人でもすぐに始められる、健康寿命を延ばすための行動ポイントをご紹介しています。

■12月18日 新着健康情報
「健康寿命を延ばすためには？人生100年時代、今日からできる方法とは」
https://www.taisho-kenko.com/column/138/

目次
1.「健康寿命」とは？ 約9年以上、介護や支援が必要になるかも…!?
2. 健康寿命を延ばすために、みんなは何をしている？
3. 特に何もしていない人でも、すぐに始められる健康寿命の延ばし方
　●健康寿命を延ばす「睡眠」のポイント
　●健康寿命を延ばす「運動」のポイント
　●健康寿命を延ばす「食事」のポイント
4. セルフケアに加えて、検診を受けよう