大正健康ナビ ～健康おうちごはん/不調が整う作りおきシリーズ②～ 不眠には・・・ 『ホットカモミールミルクティー』 新着公開！

大正健康ナビ ～健康おうちごはん/不調が整う作りおきシリーズ②～
不眠には・・・　『ホットカモミールミルクティー』　新着公開！


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大正製薬株式会社が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com
）」では、 「健康おうちごはん（https://www.taisho-kenko.com/special2/recipe/
）」という、「健康の基礎は食
事から」という考えのもと、「おいしい・健康・簡単」をテーマに、忙しい人でも作りやすく、栄養のある「ヘルシーレシピ」をお届けするコーナーです。2024年よりスタートした人気のコーナーです。

さまざまな不調にあわせて、家族が不調のときや、自分が不調のときでも簡単に作れる、体をいたわって回復の後押しをしてくれるようなメニューを毎月１品ずつご紹介しています。

1月15日に新着公開した「ホットカモミールミルクティー」は、人気料理家 藤井 恵先生考案の「不調が整う作りおき」シリーズの第2回目です。寝つきの悪さが気になるときに飲みたいドリンクレシピです。

■「不眠」のお助け食材：カモミール、牛乳
カモミールは心身の緊張を和らげ、心地よい眠りに誘う働きがあるといわれているハーブです。
睡眠ホルモンのメラトニンは、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを原料にしてつくられています。このセロトニンの合成に必要なのが、牛乳などに含まれるトリプトファンです。トリプトファンは体内で合成できない必須アミノ酸なので、安眠のためにも牛乳などの乳製品を積極的に摂り、寒い季節
を温かいホットカモミールミルクティーで乗り越えていきましょう。

■1月15日新着　不眠には…「ホットカモミールミルクティー」
不眠には…『 ホットカモミールミルクティー 』　レシピはこちら↓
　https://www.taisho-kenko.com/special2/recipe/14/

りんごのような甘い香りのカモミールは、ハーブティーの定番。簡単にできる水出しで常備しておくと、アレンジしながら季節を問わず楽しめます。
寝つきの悪さが気になるときは、就寝の1時間前くらいにノンカフェインのホットカモミールミルクティーを飲むことを習慣化すると安眠しやすくなります。