50代男女がトップ！なりたいのは「太りにくい体質」大正製薬

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◆「腸内環境を整える食品を摂取する」（49.6％）、「規則正しい生活」（40.3％）など、多くの女性は腸活の大切さを理解しつつも、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」（33.3％）実態が判明。
今回の調査では、食・生活習慣における男女の違いや改善ポイントが明らかになりました。
まず男性では、「太るとわかっていてもやめられないもの」で、「お酒」（男性37.4％・女性13.2％）、「お酒の後の〆のラーメン」（男性11.0％・女性3.1％）、「不規則な生活」（男性16.5％・女性8.5％）のポイントが高く（表8・表9参照）、女性の約2倍やそれ以上の数値になっています。
会社帰りにお酒でいい気分になった後はラーメンで締めて、気づけば今日も午前様…。そんな日々が肥満に結び付いているのでしょうか。
一方、女性は「太りにくい体質になるために大切なこと」として、「運動や筋トレ、ストレッチをする」（56.6％）、「腸内環境を整える食品を摂取する」（49.6％）、「規則正しい生活」（40.3％）、「質のいい睡眠」（39.5％）など、腸活の大切さをしっかり理解しつつ（表6参照）、「運動をしないでゴロゴロしてしまう」（33.3％）、「だらだら食べる」（18.6％）を「太るとわかっていてもやめられない」実態が判明しました（表9参照）。理想と現実のギャップの克服が女性の課題といえそうです。



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小林メディカルクリニック東京院長

小林 暁子（こばやし あきこ）先生
順天堂大学医学部卒業。順天堂大学総合診療科・女性専門外来での診療経験をもとに、便秘外来、内科、皮膚科、女性専門外来のクリニックを都内に開業。特に便秘外来は人気で、現在まで1万5000人を超える便秘に悩む患者の治療に当たっている。

スリムな体型を維持できるすっきり「ヤセ体質」の人と、太ってしまう「ぽっちゃり体質」。その違いは腸内環境にありました。
我慢して食事の量を減らしているのに、なかなかやせない。体重が減ってもすぐに戻ってしまう。そんな悩みをもたれている方は、まずは腸内環境を整えてみましょう。脂肪を燃焼させるためには、実はビタミンやミネラルなどの基本的な栄養が欠かせません。