大正健康ナビ、11/27新着情報 「腸内環境の整え方を知ろう。ドアノブからも腸内細菌はうつるって本当？」

[画像1]https://digitalpr.jp/simg/2698/99898/400_278_20241126151727674567f789fd5.jpg

大正製薬株式会社が運用する健康情報サイト「大正健康ナビ（https://www.taisho-kenko.com
）」では、11月27日に「腸内環境の整え方を知ろう。ドアノブからも腸内細菌はうつるって本当？」を新着公開しました。
「腸活」という言葉、最近メディアや店頭でよく見かけますよね。腸活と呼ばれるものには様々なアプローチがありますが、いずれも目的は「腸内環境を整えること」です。
腸内環境を整える上で知っておきたい「腸内細菌」や「腸内フローラ」とは？腸内環境を整えるとどのようなメリットがあるの？実は腸内細菌は簡単に人にうつってしまう？など、知っていると周りにも教えたくなるような情報を理化学研究所生命科学研究センターの大野 博司先生に詳しく伺いました。

■最近注目されている「ポストバイオティクス」とは？
腸活とは、食事や運動、睡眠といった生活習慣を見直し、腸内環境・腸内フローラを整えて健康を維持するための活動のことですが、その中でも基本となるのが食生活です。
善玉菌を含む「プロバイオティクス」と善玉菌のエサとなる「プレバイオティクス」の双方を摂ることを意識した食生活の継続は、腸内の善玉菌が体に良い働きをする代謝産物（ポストバイオティクス）を継続してつくるようになります。最近の研究でこのポストバイオティクスが、私たちの体に様々な良い効果をもたらすことが分かり、注目を浴びてきています。
下記記事を読んで、腸活で得られるメリットを理解し、日々の生活習慣で腸内環境を整えていきましょう。

■11月27日 新着健康情報
専門医によるヘルスケアアドバイス
「腸内環境の整え方を知ろう。ドアノブからも腸内細菌はうつるって本当？」https://www.taisho-kenko.com/column/137/

目次
1. 多種多様な腸内細菌が形成する「腸内フローラ」
・腸内フローラで大切なのは「多様性」
・腸内環境を整え、健康を維持するために
2. マスクや手洗いでは予防できない⁉ 腸内細菌も人にうつるんです！
・抗生物質が効かなくなる？！「多剤耐性菌」に注意！
3. 話題の腸活、その基本は食事の見直しから
・腸活のカギを握るプロバイオティクスとプレバイオティクス
・最近注目されている「ポストバイオティクス（短鎖脂肪酸）」とは？
4. 腸活で得られるメリット
5. 日々の生活習慣で腸内環境を整えよう
6. 腸活を過信せず、不調を感じたら医療機関へ