女性必見! ダイエットに最適な時期は○○○の後だった!? 医学博士が断言
Entame Plex / 2015年7月2日 16時11分
■"お風呂でヒップアップしよう"
お風呂で、簡単ヒップアップマッサージをやってみましょう。
肩幅でしっかりと立ち、両手でお尻の肉を上に押し上げながらもむだけ。30回以上、頑張ります。1カ月続けると、変化が現れてくるはず。
■"30回の足踏みで太ももスッキリ!"
太もも持ち上げストレッチで、太ももの筋肉を刺激しましょう。
(1)背筋を伸ばしていすに座り、両脚を閉じる。
(2)両手のひらを、太もものつけ根部分に入れる。
(3)手のひらで内ももの肉を持ち上げながら外側に流すようにする。内ももは、それに逆らうように力を入れる。
(4)そのままの状態で、つま先をつけたまま、左右交互に30回足踏みをする。
なお、現在「カラダのキモチ」では「まいにち♥測ろうキャンペーン」を実施中。7月31日(金)までの期間中、「カラダのキモチ」にめざめ体温を入力するだけで1日あたり10ドコモポイントをプレゼント。さらには1カ月に21日以上入力した人に抽選で10名に豪華商品があたる。詳細はキャンペーンページで。
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