女性必見！ ダイエットに最適な時期は○○○の後だった!? 医学博士が断言

■"お風呂でヒップアップしよう"
お風呂で、簡単ヒップアップマッサージをやってみましょう。
肩幅でしっかりと立ち、両手でお尻の肉を上に押し上げながらもむだけ。30回以上、頑張ります。1カ月続けると、変化が現れてくるはず。

■"30回の足踏みで太ももスッキリ！"
太もも持ち上げストレッチで、太ももの筋肉を刺激しましょう。

（1）背筋を伸ばしていすに座り、両脚を閉じる。
（2）両手のひらを、太もものつけ根部分に入れる。
（3）手のひらで内ももの肉を持ち上げながら外側に流すようにする。内ももは、それに逆らうように力を入れる。
（4）そのままの状態で、つま先をつけたまま、左右交互に30回足踏みをする。


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