節約メシが学べる漫画たち。低予算でも食欲と心を満たそう

食事は、毎日欠かせないものであるため、食費を削ることは難しいと感じている方が多いのではないでしょうか。食費を削るためには、節約メシの作り方を知って、献立に取り入れることをおすすめします。   節約メシは、おいしく食べられるご飯であることが望ましく、味を重視していなかったり、同じ料理ばかり続いていたりすると、飽きてしまって長続きしません。   「それなら、どのような節約メシを作ったらいいの？」とお悩みの方に向けて、ここでは、節約メシが登場する漫画を3作品紹介します。ぜひ、毎日の食事作りの参考にしてください。

節約メシが登場する漫画3選

「レシピ本や節約ブログなどを参考にしたいけど、どのレシピから試したらよいかが分からない」「レシピを見る気が起こらない」などとお悩みの方には、漫画が参考になります。漫画ならば、イラストやエピソードを楽しみつつ、自然と、節約メシのレシピが頭に入るため、漫画好きはもちろん、食べ物のイラストを楽しみたい方にもおすすめです。
 
今回は、節約メシが登場する3作品の漫画をご紹介します。
 

『凪のお暇（いとま）』（コナリミサト／秋田書店）

空気を読みすぎて、つらくなってしまった主人公・大島凪が、日常から離れて、質素な生活を始める物語です。もともと彼女は、節約が唯一の趣味であり、複数回食べられるように豆苗（とうみょう）を育てていたり、ランチは手作りのお弁当にしていたりと、上手に家計を回していました。
 
節約レシピは1話から登場していますが、凪自身のレシピや、ご近所さんから教えてもらったレシピなど、さまざまあって、思わず試したいと思うものが満載です。
 

『きのう何食べた？』（よしながふみ／講談社）

クールできちょうめんな弁護士・史朗と、その恋人で、人あたりのよい美容師・賢二の毎日を描く物語です。食費の節約方法や、家族との向き合い方、同性愛の悩みなどがリアルに描かれていることから、話題となりました。
 
食に関する情報は特に豊富に盛り込まれており、主婦・主夫層からも支持されています。食材や調味料の使い方、アレンジ方法などを参考にするだけでも、節約しながら、料理上手になれるかもしれません。
 

『くーねるまるた』（高尾じんぐ／小学館）

日本文化を愛するポルトガル人・マルタが来日し、得意の節約料理を活用して、質素な生活を送る物語です。節約メシや自転車生活などが描かれることが多く、「工夫すれば、お金を使わなくても暮らしていける」と、読者を勇気づけています。
 
『くーねるまるた』に登場するレシピは、Twitterでも度々紹介されており、節約メシのレシピが知りたい方だけではなく「今日の献立をどうしよう？」と悩んでいる方にもおすすめです。
 

1日1食、節約メシに変えたらいくら浮く？

1日1食だけでも節約メシに変えたら、一体いくら食費が浮くでしょうか？　ここでは、『凪のお暇』の第1話に登場する「豆苗のすいとん」で金額を計算します。
 

必要な食材	金額
小麦粉 1カップ	31.4円（1kg314円で買い、1カップ〔約100g〕使った場合）
水 少々（小麦粉を練る用）	―
水 どんぶり1杯分（スープ用）	0.1円（水道水500mgの場合）
丸鶏がらスープの素（もと） 小さじ2	16円（110g350円で買い、小さじ2（5g）使った場合）
塩・コショウ 少々	―
豆苗 1束	33円（1束100円で買い、豆苗を3回に分けて使用した場合）

※筆者作成
 
上記の食材で1食分の「豆苗のすいとん」を作った場合、食費は80.5円程度です。「節約のためにカップラーメンを買う」「安価なレトルト食品でしのぐ」という方もいますが、『凪のお暇』に登場する「豆苗のすいとん」のほうが、お得かもしれません。
 
そのほか、『きのう何食べた？』や『くーねるまるた』に登場するレシピでも、1食100〜500円の予算内で作れるものなどが、多数あります。再現レシピを作り、節約メシを堪能してはいかがでしょうか？
 

おいしい節約メシで食費削減を目指そう

食費の節約には、値段が安いスーパーを何軒もハシゴしたり、1週間分の作り置きおかずを作ったりと、さまざまな方法があります。しかし、安い食材のまとめ買いや、作り置き料理などにこだわり続けると、節約そのものを、つらいと感じてしまうときもあるでしょう。
 
食費の節約を長続きさせるポイントは、無理のない範囲で、節約メシを楽しむことです。食材が多少値上がりしても、同じ食材をいくつかのレシピで使いまわしたり、高い食材を少量に抑えたりすれば、節約できます。ぜひ、今回ご紹介した漫画を参考に、おいしい節約メシを再現して、食費削減を目指しましょう。
 
執筆者：FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー