私たち夫婦は「ごはんをよくおかわり」するので周りより食費がかかります。「ごはんおかわり自由」の定食屋に行ったほうが食費を抑えられますか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年8月15日 2時10分
![私たち夫婦は「ごはんをよくおかわり」するので周りより食費がかかります。「ごはんおかわり自由」の定食屋に行ったほうが食費を抑えられますか?](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/financialfield/financialfield_315541_0-small.jpg)
夫婦でお米をよく食べる場合、自炊でも食費がかさんでしまうと悩む方もいるでしょう。定食屋によっては、ごはんのおかわりが自由なお店もあるため、外食のほうが食費を節約できるのではと考えがちです。 本記事では、2人以上世帯の1ヶ月の食費とお米代の平均額を紹介するとともに、おかわり自由の定食屋を1ヶ月利用し続けた場合の費用を紹介します。食費を節約する方法も外食・自炊に分けてポイントを紹介するためぜひ参考にしてください。
2人以上世帯の1ヶ月の食費とお米代
家計調査によると、2人以上世帯の1ヶ月の食費やお米代は、以下の通りです。
2人以上世帯の1ヶ月の食費:8万1738円
2人以上世帯の1ヶ月のお米代:1632円
1632円÷30日÷3食=約18円/食
毎回の食事で2回おかわりをしている場合、通常の3倍消費していると仮定して、夫婦1食あたり約54円分のごはんを食べていると分かります。お米代が1ヶ月で4896円かかっているため、1ヶ月の食費は8万5000円ほどになるでしょう。
おかわり自由の定食屋を利用した場合の1ヶ月の食費
ここでは、おかわり自由な2つの飲食店のメニュー価格の相場を紹介します。
表1
A社 | 490~890円(税込み) |
B社 | 370~1990円(税込み) |
表は公式サイトを基に筆者が作成
例えば、500円のメニューを1日3食、1ヶ月間食べ続けた場合の2人分の食費は以下の通りです。
500円×3食×30日×2人=9万円
800円のメニューを頼む場合の食費は以下の通りです。
800円×3食×30日×2人=14万4000円
おかわり自由の定食屋を利用した場合の1ヶ月の食費は、およそ9万円~14万4000円かかります。自炊でごはんをおかわりしたとしても1ヶ月の食費は約8万5000円のため、お米の消費量が多くとも、定食屋より自炊のほうが食費は抑えられるでしょう。
外食費を節約するコツ
ここでは、外食費を節約するためのポイントを紹介します。
クーポンやポイントを活用する
外食費を節約するためには、価格の安いお店を選ぶことはもちろん、クーポンやポイントを利用できるお店を選ぶことも大切です。クーポンを利用して1食あたり50円割引されれば、1日1食を外食にしても1ヶ月で1500円も食費を節約できます。
割引クーポンはチラシだけではなく、雑誌やフリーペーパー、ネットのグルメサイトなどさまざまな場所で配布されています。
グルメカードや株主優待券などのクーポンは、金券ショップでも販売されているため、近くに金券ショップがある場合はチェックしてみましょう。よく通っているお店で独自のポイントカードを運用していれば、作成しておくと通った分だけポイントが貯まりお得になります。
飲み物は家で用意する
外食の際に、あわせて飲み物を頼むと、意外と費用がかさんでしまいます。また、コンビニでペットボトル飲料を購入したりコーヒーを頼んだりするのもお金がかかります。外出する際は、水筒を持参するのがおすすめです。また、飲食店では飲み物を頼まずお水やお茶をもらうとよいでしょう。
自炊で節約するコツ
ここでは、自炊で節約するためのポイントを紹介します。
安い食材を購入する
自炊で節約するためには、安い食材を購入するのが大切です。代表的な食品は、鶏肉や豆腐などです。また、簡単に食べられる納豆や卵なども調理にかかる電気代を節約できます。安い食材を意識して購入することは大切ですが、バランスが偏らないよう、野菜類も購入しましょう。
コンビニを避けスーパーを利用する
食材を購入する際は、コンビニではなくスーパーやドラッグストアを利用しましょう。近くにスーパーが複数店舗ある場合は、よく購入している定番食材を最も安く手に入れられる店舗を利用しましょう。
また、特売日を始めとしたセールの日程を把握しておくと食材をさらに安く購入できます。買い物に行く時間を調整できる人は、食品に値引きシールが貼られる時間帯に行きましょう。
ただし、値引きシールが貼られた食品の中には、賞味期限が近いものも多いため、なるべく早く使い切るもしくは冷凍保存することをおすすめします。
ごはんをおかわりする場合でも自炊がお得
通常よりごはんの消費量が多かったとしても、毎日ごはんおかわり自由の定食屋で食事をとるよりも、自炊したほうが食費を節約できると分かりました。外食でも自炊でも食費を節約するためのコツは多くあります。自分が無理なく続けられる方法で、食費を節約していきましょう。
出典
政府統計の総合窓口 家計調査 家計収支編 二人以上の世帯 詳細結果表
執筆者:FINANCIAL FIELD編集部
ファイナンシャルプランナー
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
節約のために1日3食自炊ですが時間が足りません…。仮にすべて外食にしたら年間の時間と食費はどうなりますか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年8月9日 2時30分
-
同居人が「自炊より安い」と、スーパーで毎日350円の「おつとめ品」の弁当を買ってきます。 絶対“自炊”の方が安上がりですよね…?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月24日 5時0分
-
高校生の子ども2人がいる4人家族で食費は「月10万円」と言ったらママ友に「高すぎ!」と驚かれました…普通はどれくらいでしょうか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月22日 10時30分
-
節約のために週2回食べていた1000円ランチを500円のメニューに変えようと思っています。週1回に回数を減らすのとどちらがお得ですか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月21日 1時0分
-
友人が「一人暮らしの自炊はコスパが悪いから毎日外食」と言っているのですが、どう考えても自炊の方がコスパ最強ですよね?「外食」と「自炊」で1ヶ月にかかる費用の差はどれくらいですか?
ファイナンシャルフィールド / 2024年7月17日 9時10分
ランキング
-
1「スキマバイトをやめられない」52歳男性の窮状 企業都合のドタキャン、休業手当の未払い…
東洋経済オンライン / 2024年8月15日 10時0分
-
2“体臭批判”で炎上した川口ゆりさんは「女子アナ」ではない…騒動につながった肩書問題
女子SPA! / 2024年8月15日 8時44分
-
3「不殺生戒」を説く仏教が、殺戮兵器を次々と献納…日本仏教界が戦時中に「最大のタブー」を犯したワケ
プレジデントオンライン / 2024年8月15日 8時15分
-
4シックスセンスの天才子役、変わり果てた36歳の今 ドラッグ所持やアルコール依存症を経験
東洋経済オンライン / 2024年8月15日 11時0分
-
5事故を起こしたのに「車から出ない」70代の老人。一方的な過失でも“謝罪ナシ”のあきれた言い分
日刊SPA! / 2024年8月15日 8時52分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)