出社時は弁当と水筒を持参しています。コンビニで買うより年間いくらお得になっていますか？

ランチ代を節約するために弁当と水筒を会社に持参し、なるべく外食をしないよう意識している人もいるでしょう。実際、コンビニでランチを購入するよりもどのくらいお得になっているのでしょうか。   本記事では、社会人のランチ代を項目別に紹介し、弁当を持参する場合とコンビニでランチを購入する場合でどのくらいの費用差が生じるのか算出します。また、ランチ代を節約する方法も紹介するため、自炊を毎日するのは難しいと感じている人はぜひ参考にしてください。

社会人のランチ代はいくらくらい？

株式会社リクルートが実施した「有職者のランチ実態調査」によると、2024年のランチ代の平均額は、452円です。項目別の平均額は表1の通りです。
 
表1

自炊、または家族等が作った食事・弁当	392円
小売店で購入したもの※出張販売なども含む	597円
持ち帰り専門店や宅配専門店からテイクアウトしたもの	856円
外食店からテイクアウトしたもの	977円
出前、デリバリーしたもの	1386円
外食店内での食事	1243円
小売店で購入したものをその場でイートイン	722円
社食、学食で食べる	519円
自分以外が用意した食事	819円

出典：株式会社リクルート「有職者のランチ実態調査」を基に筆者作成
 
弁当が392円であるのに対して、コンビニなどの小売店で購入したものは597円です。1回あたりの差額は205円となり、1年間の出社日数が240日であれば年間で4万9200円もの差が発生します。ランチ代の節約を考えるなら、弁当を持参する頻度を上げたほうがいいといえるでしょう。