買ってみたら最高だったフィットネスグッズ「トリガーポイント フォームローラー」
ガジェット通信 / 2023年4月16日 10時0分
ハンズの店頭で衝動買いして以来、ここ1年程めちゃめちゃ愛用してるトレーニングアイテム「フォームローラー」。
筆者は、筋膜リリースするガチトレーニンググッズとしてではなく、ゆる~くゴロゴロするだけでほぐれるところが気に入っています。
ピラティスの先生に教わったほぐしワザとともにご紹介します。
トリガーポイント フォームローラーとは?
![](https://px1img.getnews.jp/img/archives/2023/04/1B03984F-21D3-421D-A600-EB4F8AF4F2F8-1024x899.jpg)
マッサージセラピストの手技のような感覚を再現した特殊構造により、簡単にセルフマッサージを行うことができます。
– 空洞の中芯部は体重負荷を支え安定させる硬いABS樹脂構造
– 耐久性に優れ変形しにくいEVA素材採用
– マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造
– 手軽に持ち運びができるコンパクトサイズ
との公式説明。
こんな筒がなぜ? という不思議アイテム。乗っかるだけで自重でほぐれます。
オススメのほぐしはコレ
![](https://px1img.getnews.jp/img/archives/2023/04/3442CE22-C3CB-4735-B69F-6AB8016C560F-1024x712.jpg)
ピラティスやダンサーの先生の持ってる率は高く、周りの先生に聞くと「これ、寝る前やるといいですよ~」といろいろなほぐしテクニックを教わりました。
筆者のおすすめは、肩回りがスッキリする脇の下ほぐし。肩凝りなのに肩じゃなくて? と思いますよね。フォームローラーでわきの下をほぐすと、不思議と肩甲骨周りの筋肉も緩んでくるので、ゴロゴロすると2-3分で肩が軽くなります。
ほかには肩甲骨にあてて、仰向けに寝転がってるだけで巻き肩の改善にも。
デメリットは?
![](https://px1img.getnews.jp/img/archives/2023/04/2DDC02B1-1759-49E6-83F1-F43D4B3D58CC-1024x712.jpg)
あえてデメリットをあげるなら、スタンダードモデルで、33センチと意外と大きいのでレッスンやジム等の持ち運びには不向き。自宅に置いておく分には、デザインがスッキリしてるので邪魔にはなりません。
あと、筋膜ローラーやりすぎに注意といった動画も見かけるので「筋膜をはがしてやるぞ!」的に痛めるようなくらい根詰めてやらないこと。1分、身体を乗っけるだけでもマジ痛いです。それで十分。
ガチの筋トレ好きの人じゃなくても、日頃デスクワークで肩凝が気になるなぁ……といった方こそ「トリガーポイント フォームローラー」でゴロゴロ習慣をぜひ。
トリガーポイント フォームローラー
https://muellerjapan.com/triggerpoint/products-lineup/foam-roller-series
この記事に関連するニュース
-
しんどい背中のコリ解消!悪化するNG習慣と解消ストレッチ法【理学療法士が解説】
ハルメク365 / 2024年8月26日 18時50分
-
「もっこり首」をなめてはいけない! 放置すると首痛、肩こり、むくみ、首のシワ、老け見えも…原因と解消法は?
集英社オンライン / 2024年8月24日 9時0分
-
スッキリフェイスラインをホームケアで手に入れる!「指鍼(ユビバリー)」のやり方【専門家伝授】
ハルメク365 / 2024年8月22日 22時50分
-
たった2ステップで目がぱっちり! 話題の「まぶたどっこいしょ」とは?――2024年春夏BEST5
CREA WEB / 2024年8月22日 11時0分
-
乗るだけで電源オン&自動で識別。健康管理に役立つタニタの「体組成計」が超特価【Amazonセール】
Sirabee / 2024年8月21日 21時30分
ランキング
-
1藤田ニコル、「にこるん妊娠してる?」→「あんまり言ってほしくない」 ふんわりワンピ姿への声に「ほんと失礼すぎる」
ねとらぼ / 2024年8月26日 20時10分
-
2楽天モバイル料金を全額ポイントで支払っている僕が伝えたい爆裂お得なキャンペーン
ASCII.jp / 2024年8月27日 7時0分
-
3「急にやる気が出てきた」木多康昭、『喧嘩家業』再開示唆に歓喜の声「ブラフだ」「木多康昭はそこからが長い」
ねとらぼ / 2024年8月26日 18時21分
-
4「何があったんやw」 航空会社のサイトを見ていたら…… 辛辣すぎる“空港の表記”に思わず二度見 「めっちゃ笑った」
ねとらぼ / 2024年8月27日 8時0分
-
5『ドラクエ3』「マップ」ないほうが楽しめる? 「HD-2D版」に高まる期待と不安
マグミクス / 2024年8月26日 21時25分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)