中高生にも…若者に広がる「スマホ老眼」も深刻な目のトラブル
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月15日 9時26分
![中高生にも…若者に広がる「スマホ老眼」も深刻な目のトラブル](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/gendainet/gendainet_1068070_0-small.jpg)
スマホの使い過ぎが原因でなる(C)日刊ゲンダイ
子どもの近視予防には「距離」と「時間」と「戸外活動」があると紹介しました。今回は戸外活動について、説明を付け加えます。
子どもの近視予防に外遊びが有効であることはさまざまな研究で証明されており、日光の下で遊ばない子どもは近視になりやすいことがわかっています。
「ただし、夏の炎天下の外遊びは熱中症の危険があるため避けた方がいいでしょう」
近藤永子・日本眼科医会常任理事は、こう注意を呼びかけます。
外に出るなら早朝の涼しい時間帯や木陰、建物の陰などの工夫をするのがいいそうです。また、2時間通してではなく、何回かに分けて外に出るのも有効とのこと。
デジタル機器が生んだ目のトラブル「スマホ斜視」に並んで問題になっているのが、若者の間に広がっている「スマホ老眼」です。
「スマホ老眼」は30代以下の世代に老眼のような症状が出る状態を言います。40歳前後から始まる普通の老眼は、加齢により目の調整機能が衰えて起きるのに対して、スマホ老眼はスマホの使いすぎが要因で、時には10代後半の中高生にも起こることがあります。「スマホ斜視」と並んで深刻な目のトラブルと言っていいでしょう。
近藤先生はその理由をこう説明します。
「スマホやタブレットなどを長時間見続けると目のピント調節をする筋肉が緊張し、近くから遠くへと見る距離を変えた時、これまでのようにスムーズにピントを合わせることができなくなるのです。デジタル機器は紙の書籍よりそういった現象が起きやすいので、スマホ老眼と言われています」
子どもの近視や内斜視でも説明したように、紙で文字を読む場合の視距離は平均30センチであるのに対し、スマホやゲーム機などの距離は20センチと短いことが主な原因とされています。
「若者世代では、仕事をパソコンで行い、休憩時間や仕事終了時にスマホを見るというライフスタイルが一般的です。よほど意識しない限り、日常的に長時間、デジタル画面を見続けてしまうのです」(近藤永子医師)
そのため、目の筋肉の過緊張が続き、筋肉が固まったような状態になることで、目の疲れや調節機能の低下を招くそうです。
「スマホ老眼」は、原因となるスマホの長時間使用をやめ、目を休めることで回復しますが、なかには強い眼精疲労や頭痛などを起こすこともあるそうです。
若くして老眼になる前に、最低限おさえておきたいスマホやパソコンの使い方は次の通りです。
①スマホを見る時には30センチ以上離す。②パソコンは50センチ。③1時間使ったら10分程度の休息をとり、遠方(5~6メートル先)を見る。画面の明るさを調整する。④メガネは眼科を受診し、適切な度数のものを使う。
正しい情報を得ることが目を守る第一歩と言えます。
(医療ジャーナリスト・油井香代子)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
スマホやゲーム機の長時間利用で子どもが“スマホ斜視”に…使う際はみる距離と時間に気をつけて
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月14日 9時26分
-
若者でも起こりうる「老眼」的症状…快適なパソコン作業のため知っておきたい便利グッズ&設定術
よろず~ニュース / 2024年8月2日 7時40分
-
日本人に多い「近視」 子どもは特に要注意、放置すると及ぶ“危険性” 眼科医が解説
オトナンサー / 2024年7月26日 7時10分
-
放置すると全身に不調があらわれる…眼科医が警鐘、7割の現代人があてはまる「隠れドライアイ」の怖さ
プレジデントオンライン / 2024年7月21日 10時15分
-
結局どっち?「使うと目が楽になる」VS「使っても意味ない」…眼科医が語る〈ブルーライトカットメガネ〉の真実とは
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月20日 11時0分
ランキング
-
1“体臭批判”で炎上した川口ゆりさんは「女子アナ」ではない…騒動につながった肩書問題
女子SPA! / 2024年8月15日 8時44分
-
2「不殺生戒」を説く仏教が、殺戮兵器を次々と献納…日本仏教界が戦時中に「最大のタブー」を犯したワケ
プレジデントオンライン / 2024年8月15日 8時15分
-
3愛車のBluetoothがきっかけで夫の不倫が発覚したワケ。問い詰めると“まさかの反応”
女子SPA! / 2024年8月15日 8時47分
-
4事故を起こしたのに「車から出ない」70代の老人。一方的な過失でも“謝罪ナシ”のあきれた言い分
日刊SPA! / 2024年8月15日 8時52分
-
5「脂質異常症」の新たな標準薬…スタチン代わる「ベムペド酸」とは?
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年8月15日 9時26分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)