キーン！不快な耳鳴りを自宅で治す方法

夜眠ろうと思ったらキーン！あなたを悩ます突然の耳鳴り、以外と簡単な方法で治るかも？

音の種類で原因が違う？

日本人の10人に1人はあるといわれている耳鳴り。キーンという不快な耳鳴りは加齢で聴覚機能が衰えると聞こえやすくなる、ボーという低音がしたらメニエール病の疑いが。

ジーと蝉の音がしたら難聴の傾向など、様々な病気の可能性がある。しかし一時的なものは睡眠不足やストレスが大きな原因の1つなんだとか。

家庭でできる耳鳴り撃退術！

では自宅でできる解消法を紹介します。
1:　肩こり・睡眠不足を解消する
目の疲れ、風邪などのストレスからも耳鳴りが生じます。肩こりや睡眠不足が慢性化している人は要注意。

2:　血行改善
耳の後ろには太い動脈が通っています。血流が悪くなることで難聴や耳鳴りの症状が出る場合もあるそう。マッサージや入浴、適度な運動で血流を良くしましょう。

3:　音を利用する
耳鳴りに神経質になると、ますます神経が過敏になります。テレビや音楽を利用して上手に付き合いましょう。夜は就寝用BGMがおすすめ。

不快な耳鳴りですが、自分しか分からない体のSOSかもしれません。ここで紹介した意外にも様々な音の種類があるそうです。ひどい場合は放置せずに病院で相談してくださいね。