健康と思われている飲みもの、実は健康を害している!?
GIGAMEN / 2015年6月30日 12時0分
健康に良いと言われている飲みものが実はあなたの健康を害している!?ここでは、健康飲料と言われている飲み物の罠を紹介したいと思います。実は、健康に良かれと思っていたそのドリンクに、思わぬ落とし穴があるかもしれません。
アーモンドミルク
近年アーモンドミルクが牛乳の代替として人気を高めていますが、気を付けなければいけません。アーモンドミルクの原材料は、実際アーモンドが約2パーセントしか含まれていません。また、牛乳よりも健康な脂肪、タンパク質、ビタミン、ミネラルのほとんどが欠けています。
ゼロカロリードリンク
ダイエットしている人にとってゼロカロリーの飲み物は、普通のソーダよりも魅力的ですね。しかしこれらには、人工甘味料や健康に悪い着色料が豊富に含まれています。
又、飲み物でカロリーを抑えた分、ポテトチップスや、クッキーなど高カロリーのお菓子が食べたくなるなど逆効果です。
エナジードリンク
特に若者の間で人気のあるレッドブル、ロックスター、またはモンスターエナジードリンクなどの飲み物。これらのエナジードリンクは疲れた時に飲む方が多いと思いますが、これには砂糖とカフェインがたっぷりと含まれています。
他の飲料に比べてカフェインが多く含まれることを考えれば1日に何本も飲むのは避けるべきです。
スポーツドリンク
ほとんどのスポーツ飲料は、すっきりと爽やかな味わいですね。甘ったるく感じないので、ついつい飲み過ぎてしまいますが、実はたっぷり糖分が含まれているんです。スポーツドリンクはあくまでもスポーツや重労働時における発汗を想定して作られているもの。
だから、日常的に飲料水の代わりに飲んでいたりすると、急性糖尿病を発祥する恐れがあります。
絞りたてのフルーツジュース
絞りたてのフルーツジュースだと、なんとなく健康に良いと思いがちですよね。確かに市販のジュースよりも砂糖や保存料が入ってなく新鮮な飲み物ですが、実際絞れるジュースは少量で、コップ一杯分のジュースはフルーツを大量に消費することになります。
ジュースにして摂取するよりも、フルーツを食べて摂取すると量も抑えられて健康的です。
ココナッツウォーター
発展途上国などでは、緊急時の点滴にも使われるというココナッツウォーターは、低カロリーでミネラルをバランスよく含んでいます。酵母菌などの身体によい菌も含まれており、善玉菌を増やして腸を整えてくれることもうれしい限り。
ただし、ココナッツは暑い南の国のフルーツで、ココナッツジュースは体を冷やす効果があるのです。ココナッツジュースをスポーツ後に飲む方もいますが、冷やして飲むのは危険。飲み過ぎて、後から身体が冷えないように気を付けましょう。
健康そうに見える飲料水でも、意外な落とし穴があるんですね。なんでも飲み過ぎは良くないんですね。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
大人気のサウナ!「整った」あと、何食べる?サウナ好きが選ぶ「サウナの後に食べたいもの/飲みたいもの」ランキング
PR TIMES / 2024年9月26日 11時0分
-
「加糖炭酸水」飲みすぎ→“歯”溶ける 「無糖炭酸水」でも? 歯科医師が「可能性ある」と語るワケ
オトナンサー / 2024年9月21日 7時10分
-
「結局、水筒にスポーツドリンクを入れるのはNGなの?」「炭酸飲料は?」 水筒に入れていいもの/いけないものを企業が解説
Fav-Log by ITmedia / 2024年9月18日 18時48分
-
「血糖値」下げるつもりが、じつは無意味な習慣4つ 「健康的な面」だけにフォーカスを当ててもダメ
東洋経済オンライン / 2024年9月16日 15時0分
-
【子ども】“スポーツ飲料”に慣れて「水」苦手 どうすれば飲める? 歯科医師に聞く
オトナンサー / 2024年9月7日 9時10分
ランキング
-
1どんな"勝ち組"でも威張れるのは65歳まで…和田秀樹が高齢者専門の病院で見た「孤独な老後を送る人」の特徴
プレジデントオンライン / 2024年9月27日 8時15分
-
2帝王学を受けずに皇位を継承するのか…悠仁さまの「成年のご感想」と愛子さまの成年のご発言の圧倒的な差
プレジデントオンライン / 2024年9月27日 9時15分
-
3ノートパソコンが壊れてしまう前兆・サインはある? 分かりやすいポイントをパソコンのプロが解説
オールアバウト / 2024年9月26日 20時15分
-
4健康寿命は経済力で決まる(3)入院中の食事代に見る日本の貧しさ
日刊ゲンダイDIGITAL / 2024年9月27日 9時26分
-
5《都道府県別!幸せ度ランキング》電気代、家事時間、うつ病患者数、あなたの地域は何位?
週刊女性PRIME / 2024年9月27日 11時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください