生まれ持った人間性や性格があなたの睡眠に与えている影響【前編】
GIGAMEN / 2015年7月11日 18時30分
生まれ持った人間性や性格は、家族との良い関係を保つ上で大切なのはもちろん、友人、同僚、上司との関係を穏やかに築いていく上でも重要です。
その生まれ持った人間性や性格が、日中の生活だけではなくあなたの睡眠にも影響を与えていることをご存知ですか?言い換えればあなたの睡眠パターンであなたの人間性や性格が分かってしまうということです。
では、いったいあなたの生まれ持った人間性や性格が睡眠にどんな影響を与えているのか、まずは【前編】、3つの例を見てみましょう。
1. 夜型人間か朝型人間かは遺伝によるものが大きい
本当は早く寝れるものなら寝たい。なにも好んで夜型人間になったわけじゃないのに眠れないんだよね・・・という人、もう自分を責めないで!
概日リズムの種類に「クロノタイプ」と呼ばれるものがありますが、これは体内時計=遺伝によるものだ、との説があります。
朝のミーティングに遅れた時、堂々と胸を張って説明しようじゃありませんか。
「自分はクロノタイプで言えば夜型人間なんですが、クロノタイプは体内時計の特徴が反映されたもので、えー、これは遺伝によるもの、すなわち生まれ持った性格ですので、云々云々」
「ばっかもーーーーーん!!!」
・・・と上司に怒鳴られるのは目に見えているので、夜型・朝型関係なくミーティングにはちゃんと時間厳守で参加しましょう。
2. 朝型人間は夜型人間と比べて幸せ度が高い
英語で「The early bird catches the worm(早起きの鳥は虫を捕らえることができる)」という諺がありますが、何事も早めに着手した人が利益を得ることができる、という意味です。
朝型人間にもこれが言えるようで、身体や心の健康面において、朝型人間の方が夜型人間よりも数段幸せと感じる度合いが高いとの調査結果が出ています。
体が休みたいと感じた時間にきちんと休んでいることもより幸せを感じる理由の一つでしょう。
3. A型の人格を持つ人はなかなか寝つけない傾向にある
以前もGIGAMEN上で取り上げたことがある健康心理学における人格型の一つのA型人間ですが、通常A型人間は真面目で働き者、細かいことを気にするいわゆる完璧主義タイプです。
その真面目な性格が災いして、眠る前になるといろいろ考えていまい、なかなか眠りにつけないのです。
ベッドに入って頭のスイッチをOFFにできないと体もOFFにすることができないですよね。この辺は(良い意味で)適度にいい加減なB型人間の方が得な性格なのかもしれませんね。
夜型人間は幸せ度が低いとのこと、明日からは早起きして幸運の虫を捕らえねば!!!と深夜に一人で熱意をみなぎらせている私です。
でも、どうやらそんな私のような夜型人間にもちょっとばかり希望を与えてくれる例があるようです。残り3つの例は【後編】に続きます。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
「10時間睡眠」の大谷翔平が証明している…仕事の効率アップには「ショートスリーパー」を今すぐやめるべき理由
プレジデントオンライン / 2024年10月17日 7時15分
-
不眠はピラティスで解決!加齢による変化で「うつ」にも!?
ハルメク365 / 2024年10月12日 14時50分
-
「早寝早起きは体にいい」は間違っている…医師「朝型と夜型のどっちがいいか」の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年10月9日 15時15分
-
朝時間を身支度と通勤時間でつぶすのは三流…一流が朝イチの冴えた頭で取り組んでいる"仕事の種類"
プレジデントオンライン / 2024年10月2日 8時15分
-
京大、スマートフォンなどを用いて不眠を改善するプログラムの有効性を実証
マイナビニュース / 2024年9月25日 19時49分
ランキング
-
1ワークマンとGUの「2000円台パンプス」を徹底比較!1時間履いて歩いてみると違いは歴然
女子SPA! / 2024年10月19日 15時46分
-
2「びっくりドンキー」モーニング“おかわり無料”コーヒー 本格的でおいしい“納得のワケ”と低価格の“秘訣”
オトナンサー / 2024年10月19日 7時10分
-
3ヒロイン死亡で唖然…『ウルトラマンレオ』視聴者に衝撃を与えたトラウマ展開
マグミクス / 2024年10月19日 8時25分
-
4『ワイドナショー』出演で批判殺到の31歳人気俳優、“政治的発言”を巡るバッシングに違和感の理由
女子SPA! / 2024年10月17日 8時45分
-
5「80歳で20本の歯を残そう」8020運動の“意外な落とし穴”。表彰されたのに「食べ物が噛めない」
日刊SPA! / 2024年10月19日 15時54分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください