朝派？夜派？ シャワーに最適な時間帯とは？

朝はそれ無しでは始まらないという人と、夜寝る前にリラックスしたい人…完全に意見が割れてしまうのがシャワーを浴びる時間帯。果たして朝夜のどちらが効果的なのだろうか？

朝シャワーを浴びる利点

シェリー・カーソン博士によると、朝一番のシャワーは「ひらめき」を人に与えるのだそう。会社でのプロジェクトで行き詰まってうんうん言っているような人は、朝シャワーをするといいのだそう。シャワーをすることで脳がα波の状態に入り、認知のプロセスをリラックスさせる。

夜シャワーを浴びる利点

夜どうしてもリラックスして眠れないなんてときには、シャワーが一番効く。American Academy Sleep Medicineの医師クリストファー・ウィンター氏によると、シャワーで温まった体が室温でだんだん冷やされるという行為は最高の睡眠誘導剤だという。その他、平均的な人の皮脂の分泌はお昼の1時頃ピークを迎えるということもあり、夜のシャワーの方が効果的に体を洗浄することができる。

結果としては朝、夜という問題ではなく「人による」ということ。自分の生活の合った時間帯でシャワーライフを楽しもう。さらに日本人ならシャワーだけではなく、たまにはしっかりと湯船に浸かる時間を作ることも大切。

参照元:askmen