すぐに自分に自信をつけたい……。どうすれば自信を持てるようになる？【人の悩みを描く漫画家の助言】

（※漫画：コハラモトシ）

自分を変えたいと思っても、なかなか難しいですよね。漫画家のコハラモトシ氏は著書『一人反省会をして、いつも落ち込んでしまう人へ』でそんな人へのアドバイスを伝授しています。一体どんなものがあるのでしょうか？　一部をご紹介します。

すぐに自分に自信をつける3つの方法

●1〝身なり〟を変えて〝意識〞を変える！ ●2自信がない原因を探る！ ●3自分を大事に扱い、〝自己肯定感〞を上げる！

自信は成功体験の積み重ねが必要なので、簡単に手に入るような裏技はないです。でも、「〝身なり〞を変えて〝意識〟を変えることはできる」と考えています。子どもの頃のぼくは背が低かったので、そのコンプレックスから自信がありませんでした。自信のなさから結果も出せずに、さらに自信がなくなっていきました。

そんなある日、お下がりでもらったイカツイ印象の服を着た時に、その服のイメージから、強気になれたことがありました。その経験で「身なりで意識も変わる」と気づいてからは、強気な身なりに変えることで、結果を出せるようになっていきました。これは、「身なりを変えて、勉強やスポーツができるようになった」のではなく、「身なりを変えて強気になれたことで、肝心な時に力を発揮できるようになった」のです。

トップクラスの成績が取れたり、何度も表彰されたり、学級委員などのまとめ役をやったりするほど、自信がついてきたんです。自信がないからこそ本番に弱く、肝心な時に結果を出せないことが自信のなさに繋がる悪循環だったのが、身なりを変えてその逆のことが起きたという感じですね。要するに、〝マインドの変化〞です。

これは、漫画やアニメのコスプレをすると、そのキャラになりきれるような意識の変化に近いのかもしれませんね。ぼくも強そうなコスプレをしたことで、強くなれた気がしたのかもしれません。身なりを変えると前向きになり、人とのコミュニケーションもしやすくなります。行動が変わって結果が出るようになり、それがまた自信につながります。

ぼくの場合、自信がない原因だったコンプレックスと今回の方法は相性が良かったために、〝思い込み〞の効果が高かったのかもしれません。そのことから、「自信がない原因を探ること」も大切だと気づきました。ぼくのようにコンプレックスが原因になっていることが多いので、そこを解消できたら、きっと自信を手に入れられます。

身なりを整えて自分を大事に扱うだけで変わる

また、身なりの変化で、〝自己肯定感〞を上げることもできると思います。たとえば、好きな人や大事なお客さんをもてなす時に、買ってきたケーキをそのまま出すよりも、オシャレな器や高級感のあるフォークで出したくなりませんか？

この相手を大事にする意識で、自分で良いものを身につけたり、普段使う物もグレードアップして、自分はそれを使うに相応しい人間だと教えてあげるんです。自己肯定感は、「無条件に自分を受け入れて愛すること」です。自分を雑に扱い続けると、その意識と行動によって受け入れることが難しくなっていくので、自分を大事に扱ってあげてください。

「変わる」というのは怖いし、面倒に感じるけど、それは最初だけです。自転車と同じで、動き出しは不安定でペダルも重いけど、走り出したらスイスイ前に進めて、多少の障害物も乗り越えていけます。その最初の一歩が重要で、手っ取り早い方法が、「身なりを変えること」になります。

新しい服を買ったら、それを着て外を出歩きたくなるように、身なり1つで前向きになって、行動的になることがあります。行動しない限り現状を打破することはできないので、行動するための第一歩として、身なりを変えることが効果的なんです。そうして行動し続けることで成功体験を積み重ねて、いずれは本物の自信を手に入れてほしいと思っています。ぼくも変われたので大丈夫！　あなたも変われます！

コハラモトシ 漫画家