シワ・変形・血管浮き…老け手の悩みは改善できる!お悩み別特効ケア
ハルメク365 / 2024年5月27日 21時2分
![写真](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/halmek/halmek_article_11932_0-small.jpg)
手は「年齢感が出やすい」といわれる場所。しわ・シミ・血管浮きなど、肌の見た目の問題だけでなく、指の関節の痛みや変形に悩む方も増えています。そんなお悩みを改善するため、それぞれの専門家に効果抜群の簡単セルフケアを聞きました。
教えてくれた人:えがお爪工房(つめこうぼう)さん
東京・巣鴨にある、シニア世代のためのネイルサロン。特に50代以降の女性が持つ、手肌や爪の悩みに寄り添ったケアが特長で、多くの雑誌やNHK「あさイチ」などで取り上げられ話題に。https://egao-salon.jp/
シワ・シミ・血管浮き…老け手は改善できる!
「手は日々酷使しているのに、ケアはおろそかになりがち。そのぶん簡単なケアを続けるだけですごく差が出る場所です」と話すのは、シニア世代へ向けたハンドケアを提案するサロン「えがお爪工房」の久賀田有紀(くがた・ゆき)さんと小森(こもり)さくらさん。「手のシワ、シミ、血管浮き」の改善ケアを教えてくれました。
毎日意識したい基本のケアから、気になるお悩み別の特効ケアまで、老け手改善を目指してさっそく取り入れてみましょう。
手肌の血流をアップ!基本のケア
手のシワ、シミ、血管浮きには、さまざまな原因があります。
「3つの悩みに共通する対策は、手の血流をよくし、肌の代謝を高めること。基本ケアとして、ハンドクリームを塗った後のマッサージがおすすめです(下)。肌に負担をかけずマッサージでき、“ツボ押し”効果で全身がリラックスします」(久賀田さん)
血流を上げるには「保温も効果的です」と小森さん。「下で紹介するように、ハンドクリームを塗る前後で、手をタオルなどで包んで温めます。血管が拡張して血流が増し、クリームの有効成分も浸透しやすくなりますよ」
毎日のハンドクリームの塗り方&ついでマッサージ手のシワ・シミ・血管浮きの改善には、まず手の血流をアップすることが大切! 毎日のハンドクリームケアのついでにマッサージを。
1.ハンドクリームの量はアーモンド大くらいが目安。手の甲や指、手のひらなど、手肌全体にしっかりなじませます。
2.指の側面を左右から軽くつかみ、指の根元から指先に向かって軽く引っ張るようにしてマッサージします。
3.ツボが集中している手のひらも入念に。親指の付け根をもんだり、逆の手のこぶしで円を描くように押すのもgood。
4.最後に爪の根元にも、残ったクリームをやさしく塗りこみます。伸びてくる爪の形を整え、ささくれ予防にも。
お悩み別特効ケア1:手のシワ&シミ
「手のシワ・シミ対策には、手肌の保湿が必須です」と久賀田さん。おすすめは使い捨てのビニール手袋を使った集中保湿パック(下参照)
「普段より多めのハンドクリームを塗り、手袋をして10分置くだけ。週1回を目安に続けると、肌にハリと透明感が出てきます」。紫外線ダメージを防ぐケアと併せて紹介します。
手袋を使った週1回のお手軽・集中保湿パック1.多めのハンドクリーム(マスカット粒大が目安)をとり、手の甲に塗り広げます。クリームが肌に残る程度でOK。
2.ビニール手袋をつけて10分置きます。手袋の上から、乾いたタオルやミトンで包んで保温するとより効果的です。
日焼け止めは手用のものがおすすめ手の皮膚は薄くて敏感。日焼け止めはボディ用を兼用せず、UVカット効果のあるハンドクリームなど、手用のものを。
手のシミは美白有効成分の入った化粧水でケアを手のシミには、ビタミンC誘導体など、美白有効成分の入った化粧水が効果的。使い続けると手肌が明るくなり、シミが目立たなくなります。夜のケアなどでハンドクリームの前に塗るのがおすすめ。
お悩み別特効ケア2:血管浮き
「血管浮きは、手肌に水分を補ってふっくらさせることで目立ちにくくなります」と小森さん。
出掛ける前などに、レンジで温めた蒸しタオルで両手をしばらく覆い、その後ハンドクリームなどでケアを。温熱効果で手の血行もよくなるので、続ければより肌のハリがアップしていきます。
お出掛け前の蒸しタオルで血管浮きを目立たなく手を温めるのは寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。タオルは冷める前に外しましょう。
次回は関節の痛みや変形など、ヘバーデン結節による症状を改善する「手指のほぐしケア」を紹介します。
取材・文=新井理紗(ハルメク編集部) 撮影=ハルメク365編集部
※この記事は、雑誌「ハルメク」2023年10月号を再編集しています
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
たった1分でOK!縦線、二枚爪、ささくれ……「オバ爪」解消オイルケア
ハルメク365 / 2024年6月4日 22時50分
-
流行りのシートパック、ケアの頻度は? “シミ予防”につながるスキンケア方法を専門医が解説
ORICON NEWS / 2024年5月31日 9時0分
-
加齢による肌悩みの初期症状は「シミ・そばかす」が一位に。50~60代女性の7割は、対策を行っても効果の実感はイマイチ…ポイントは費用対効果??
PR TIMES / 2024年5月25日 22時40分
-
ムダ毛処理後の脚のブツブツ…負担の少ないケア方法は? 脚のお悩みQ&A4つ
ananweb / 2024年5月25日 20時0分
-
若い手元になるには初夏のケアが重要!40・50代が使いたいUVハンドクリーム3つ
つやプラ / 2024年5月25日 12時0分
ランキング
-
1"歯かせ"に聞く「正しい歯の磨き方」- 歯磨きは長時間ほどいい? すすぎは何回? 歯周病を放置するとどうなる?
マイナビニュース / 2024年6月17日 14時30分
-
2「熱中症の怖さを伝えても微動だにしない」猛暑なのに冷房をつけない頑固な老親が素直になる必殺フレーズ
プレジデントオンライン / 2024年6月17日 8時15分
-
3最近“魚眼レンズ”がバズり中!? TikTokの『回転魚眼レンズ』やCapCutの『魚眼レンズ』を使った加工を紹介
isuta / 2024年6月17日 18時0分
-
4トヨタ「ルーミー」の対抗馬! 全長約3.8m&背高スライドドアのスズキ「小型ハイトワゴン」何がいい?「ソリオ」の魅力とは?
くるまのニュース / 2024年6月16日 8時10分
-
5コスパ抜群なPB家電の賢い選び方【買って得モノ&夏のトレンド大調査】
&GP / 2024年6月17日 20時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)