髪を梳かす頻度って？髪のハリツヤよみがえる！ブラッシング回数とは【知って得する裏技】

突然ですが、1日に何回髪を梳かしていますか？朝のスタイリング時と夜のドライヤー前の2回？それとも朝だけ？正しいタイミング&回数で髪を梳かせば、ハリツヤ髪も夢じゃない！その方法、ハルメク365編集部イチの美容マニアが、プロに聞いてきました。

ブラッシングは「髪の絡まりをほどく」だけじゃない

日本毛髪科学協会 毛髪診断士　角折美由紀さん

「ブラッシングと聞くと、ヘアスタイルを整えたり、髪の絡まりをほどいたりするイメージがある方も多いかもしれません。だけど実はその他にも、（1）髪や頭皮に付着した汚れを落とす役割、（2）キューティクルを整える役割、（3）頭皮の血行を促進する役割、があるのです」

と、イギリス生まれのヘアケアブラシ「タングルティーザー」のPRで、日本毛髪科学協会 毛髪診断士の角折美由紀さんは話します。

ゆえに、スタリング前に髪の毛を整えるのみでなく、以下のタイミングでブラッシングをしてあげると、誰でも美髪に近づけるのです。

髪、いつ何回梳かしてる？美髪のためには1日3～4回

一般的にブラッシングの回数は1日3〜4回、1回あたり1～2分程度が適切と言われています。

回数が少なすぎると効果が少なく、多すぎると摩擦によるダメージが生じます。

朝、日中、夜、就寝前で期待できるブラッシングの効果は下記の通りです。

1．朝のブラッシング

• 寝癖を直す、ヘアセット
• 頭皮の血行促進（自律神経を整える、お顔を引き上げる）

朝、時間に余裕があるときや大切なお出掛けの前は、じっくり優しく頭皮を刺激するようにブラッシングしてあげると、お顔のトーンアップやリフトアップが期待できます。

2．日中のブラッシング

• 風で絡まった髪を直す
• 雨などでうねった髪を整える
• 冷房などで冷えた頭皮を程よく刺激

スタイリングの崩れを整えるのはもちろん、デスクワークの多い方は、午後の眠気覚ましに頭皮を刺激してあげるのもおすすめ！こめかみや耳の下のツボ押しをしてあげると、スッキリ目が覚めます。

3．バスタイム

• シャンプー前に髪と頭皮の汚れを浮かせる
• トリートメントをなじませる
• ドライヤー前に髪を整え、速くキレイに乾かす
• ドライヤー後にキューティクルを整える

シャンプー前のブラッシングで事前に汚れをオフすることで、シャンプーの泡立ちがアップし、シャンプーの使用量が減るので、髪だけでなくお財布にも環境にも優しい裏技です。

またトリートメントをなじませたり、ドライヤー前に余分な水気を落としたりと、バスタイムはブラッシングが大活躍。

4．就寝前

• 寝癖予防や摩擦軽減
• リラックス効果で良い入眠に繋がる

眠る前にキューティクルを整えるひと手間が、翌朝のセット時間を短縮してくれます。眠りの質を高めたい方にもおすすめです。

おまけ：「汚ブラシ」使いは逆効果！適宜買い替えを

ちなみに……どんなに適切なタイミングでブラッシングをしたとしても、劣化したブラシを使っていては髪や頭皮に影響を与えたり、ブラッシングの効果が半減したりしてしまいます。

プラスチック製のヘアラブシの場合

• 「最近、ブラッシングがしづらいな」と感じる
• ブラシの先端が白くなり、丸い形状から変形がみられる
• ブラシ1本1本がゆがんだり、折れ曲がっている
• 根元に付着した汚れが落ちない

等の場合は、買い替えのサインかも。

写真左のように、ブラシが広がってきたら、迷わず新しいブラシに買い替えましょう！

ヘアサロンに頻繁に通ったり、高額なトリートメントを使ったりしなくても、毎日のブラッシング次第で「髪美人」にはなれるので、今日からぜひ、試してみてください。
 

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