実践！1回5秒で顔の歪みが整う「木村友泉流リンパケア」頭のむくみも解消【後編】

奇跡の65歳、大人気のリンパケアトレーナー・木村友泉さんが、大人女性の心と体の不調を改善するリンパケアを教える連載の第12回。今回は「頭の中の骨にアプローチして、目元パッチリ＆シワ・たるみも解消するケア」を一緒に実践します。

耳の中やこめかみをやさしく押して、ゆがみがスッキリ

頭をスッキリさせ、目元もパッチリ、シミ・シワも解消させるには？　そのポイントとなるのが「蝶形骨」。頭蓋骨の中、頭の中央にある、蝶の形をした骨です。

ではさっそく、この蝶形骨の歪みを元に戻し、整えていきましょう。

今回は3ステップでゆるめて、整えて、慈しむケアをしていきます。 どれも1回5秒程度で手軽にできるので、毎日続けてみてください。

続けることが、しっかり効果を出し、いい状態をキープする秘訣です。

実践！「蝶形骨ケアで頭のむくみ＆顔の歪みスッキリ！」

それでは実践していきましょう！

1．耳のまわりをゆるめる

親指の根元のあたりで耳たぶを持ち上げるようにしながら、そのほかの指を耳の後ろにあてて包み込むようにします。

蝶形骨のまわりの筋肉をゆるめるようなイメージで、手をやさしく細かく振動させます。ゆるんだと感じるまで、5〜10秒続けましょう。

２．耳の穴に親指を入れ、上下・前後に動かす

耳の穴に親指を入れ、指を上に持ち上げて5秒、戻して5秒を3セット行います。

次に、指を耳に入れたまま、前に押し出して5秒、戻して5秒を3セット行います。

３．「こめかみ」まわりをゆるめる

目の後ろ、耳の前のこめかみのあたりを両手で挟み、軽く圧を加えながら両手で上に引き上げます。目がつり上がるような状態で5～10秒キープし、手を離します。

最後にこめかみのあたりをやさしくなで下ろして、自分を「おつかれさま」と慈しみましょう。

リンパケア《ワンポイント★アドバイス》

人間の顔は、左右がきれいな対称になっていることはまずありません。

顔の左右のアンバランスが気になる方は、ケアをするとき、左右を比べて目が小さい方や、より顔のたるみが気になる方の回数を増やしたり、ケアする時間を少しだけ長くしたりしてみましょう。

そうすると、ズレが元に戻り、顔のバランスも整ってきますよ。

取材・文／樋口由夏　撮影／中西裕人　ヘアメイク／木村三喜

【動画】でよりわかりやすく解説します！

そっとふれるだけ「ゆらす」「ゆるめる」って、どんなこと？もっと詳しく学びたいと思った方は、ぜひ木村友泉さんが実演・指導するハルメク・オリジナル動画をご覧ください。

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木村友泉さんに心と体のケアについて質問してみませんか？

こんな不調にはどんなケアがいいんだろう？自分のケア法が合っているかちょっと心配……。そんな読者のみなさんの悩みや質問にも、連載の中でできるだけお答えしていきたいと思っています。

ぜひ、お気軽にご質問等、お寄せくださいね。楽しみにお待ちしています！

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