朝3分のケアで効果は10時間持続！【50代からの顔たるみ】即効解消！神マッサージ

顔が老けて見える原因である「たるみ」を解消するマッサージのやり方を解説します。今回は顔の上半分に効く「頭皮マッサージ」についてです。

顔の上半分のたるみは「頭皮マッサージ」で撃退！

顔の上半身は「まぶたのたるみ、目元のゆるみ、額のシワ」などの悩みあり

浅香純子さんが教えてくれた顔のたるみを撃退法の1つは、「朝3分行うだけで、スッキリ顔になって、しかも効果が10時間続く」というスゴ技マッサージ。

顔のたるみの解消は、部位によって効果的な方法が違います。目の周りや額のシワなど、顔の上半分の悩みは、悩みの部位を直接的にマッサージするよりも、頭皮から持ち上げる方が、より効果が期待できます。

頭全体の3分の2占める頭皮は大事な場所

頭を球体と捉えて考えると、実は顔が占めるのはたった3分の1程度で、残り3分の2は頭皮です。小さい面積の顔だけリフトアップさせるより、頭皮から上げる方が、たるみを根本的に撃退することができます。

「頭皮が1㎜上がると、顔が1cm上がる」といわれるほど、実は顔たるみの撃退に大切なのが頭皮のリフトアップです。上のイラストからもわかるように、頭全体を見ると、顔よりも頭皮の方が面積が大きく、しかも、頭皮と顔の皮膚はつながっています。そのため、頭皮を上げると、顔たるみを根本的に撃退できます。

特に目の周りは皮膚が薄く繊細な部分のため、ゴシゴシと触って動かすよりも頭皮を動かした方が、肌を傷めることも少ないのです。

顔の上半分がスッキリ上がる！頭皮マッサージのやり方

まずは首から鎖骨にかけてのコリをほぐします。その後、顔側面のツボをマッサージし、頭皮を引き上げ、そして頭皮を軽くたたけば、もう完了。

このマッサージでは、頭皮のリフトアップと同時に、頭皮を動かすことで顔の血行を促しています。

実は血行促進も、たるみ撃退に大切なこと。くすみが取れて顔色がワントーン明るくなるので、たるみによる顔の影が薄く見え、若々しさがアップします。

ウォーミングアップ　
まずは首のコリをほぐします

手を軽く握って、指の背を耳たぶの下あたりに当てて、左方向に動かします。

1　頭皮にエッセンスをつける

髪をかき分けながら、頭皮全体に頭皮用エッセンスをつけていきます。頭皮の血行を促進します。
 

2　顔側面のツボをマッサージする

手の付け根を耳たぶに当ててツボを押すように指を立て、指の腹を小さく円を描くように動かします。

親指の付け根を軸にして、徐々に指を後ろに動かしながら、圧を加えていきます。これを３セット繰り返します。
 

3　頭皮を持ち上げるように動かす

指をぎゅっと組んで頭にのせ、頭皮を持ち上げ、額の毛の生え際から後ろに向かって動かします。力を込めて行うと気持ちがいいです。

後頭部の生え際上で、首の骨の左右にある筋肉のすぐ外側を、親指の腹で押し、首を軽く後ろに傾けます。これを３セット繰り返します。
 

4　仕上げに頭皮を軽くたたきます

両方の手をグーにして、心地よいと感じる部分を、軽くたたくようにしてマッサージします。これで頭皮がほぐれます！

読者が変身！頭皮マッサージでこんなに変わった

ハルメク読者の田岡聖美さん（66歳）が挑戦！

マッサージ後は、目がパッチリし全体的にフェイスラインもすっきりした印象になりました。

次の記事では、ほうれい線や二重あご対策に効果的な「下げて上げるマッサージ」のやり方を解説しますので、あわせて行ってみてくださいね。

■教えてくれたのは？

浅香純子（あさか・じゅんこ）さん
大人女性のための化粧品ブランドやスキンケア＆メイク教室を立ち上げる。ハルメクでも大人のメイク教室や化粧品の開発に協力。絶大な人気を誇る。

取材・文＝田渕あゆみ、大矢詠美（ともにハルメク編集部）　撮影＝中西裕人　イラストレーション＝川野郁代　メイク＝嘉門芳子（Say銀座教室）　ヘア＝木村三喜
※この記事は2018年7月号「ハルメク」に掲載された内容を再編集しています。