美容コラムニストおすすめ！生理期を心地よく過ごす4つのアイディア

こんにちは。今回は生理についてのお話です。過去にYouTubeや書籍で触れてはきましたが、改めて簡単に実践できるところからお話をしたいと思います。私自身、20代の頃に生理痛がひどいタイプでしたが、自分に合う方法を色々と試してみて、付き合い方が少しずつ変わっていきました。参考になればうれしいです。

1.生理用ナプキンをよりナチュラルなものに変えてみる

これは1番簡単な方法で、実践している方も多いかなと思います。生理時のナプキンの肌あたりがナチュラルなものに変わるだけでも全然快適さが違うんです。布ナプキンなども試しつつ、利便性なども色々考えた結果、使い方が市販のものと変わらない「オーガニックコットンナプキン」に変えてみるのが1番ハードルが低いかなと思います。個人的におすすめのナプキンブランドは下記2ブランドです。

2.デリケートゾーン用ソープにトライする

こちらも最近では結構広まってきていますが、デリケートゾーン専用のソープを使うことで、大切な部分を守ることにつながるのはもちろん、自分の意識も変わるような気が。泡タイプやジェルなど、香りや使用感も様々なタイプのものがいまはネットで気軽に買うことができます。YouTubeでは洗う系アイテムのほか、デリケートゾーンの保湿や美白アイテムまで幅広く紹介しているので、気になる方はチェックしてみてください。

3.アンダーヘアについて見直してみる

デリケートゾーンの脱毛はどうするか？気になる話題ですよね。「アンダーヘアって結構その人の価値観があらわれるところなんだよね」と脱毛サロンの方から聞いたことがあるのですが、本当にそうだなと思います。人それぞれ快適な基準は違うと思いますが、脱毛をしておくと生理のときに実は楽。YouTubeでは、植物療法士の森田敦子さんとデリケートゾーンの脱毛のおすすめな点やケアの仕方まで話しているので参考にしてみてください。

4.自分の生理スケジュールを把握

私が実践しているのは、生理周期と排卵日のチェック。排卵日以降は黄体ホルモンが優勢になり、カラダもだるくなりやすいので生理後〜排卵日までは割とアクティブに予定を入れ、排卵日〜生理期まではできるだけゆったりめに過ごすように心がけています。排卵日後は香りの力をかりてアロマスプレーやオイルマッサージを使ってみたり、ストレスをためないよう心がけるだけでも、生理のくる感じが全然違う気がします。YouTubeでも紹介していますよ。

いかがでしたか？今回はざっくりと考え方の部分を中心にお伝えしてみました。生理をうまく迎えられるようになってから、私自身すごく楽になった感じがしているので参考になればうれしいです。