私のココロの整え方。#2|働く女性のための転機の準備
Hanako.tokyo / 2023年5月20日 16時52分
結婚、出産、転職など、Hanako世代の女性には人生の転機が訪れています。それに限らず、日々の生活で蓄積するココロの疲労やストレスは、常にケアしておきたいもの。そのヒントにすべく、12人の女性に、ココロが揺らいだ時の整え方を聞きました。嗅覚や触覚など、五感を刺激するアイテムを使って、癒しのルーティンを行っている人が多いようです。
case #1「産後のガルガル期は読書で鎮めました」
1歳の娘を育てるシナダさん。「出産と子育ては明らかに人生のターニングポイントでした。本来いちばんの味方であるはずの夫に対してそれまで一切湧いたことのない苛立ちや敵対心にも近い感情を持ち、そのコントロールに苦戦。『夫のトリセツ』などの本に救われました。産後も子供が寝静まったころを見計らっては読書を。読了後に爽快感や共感、安らぎをもらっています」
![シナダさん 顔丸](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16213042/baeb68dbe0e714b6909bd9af5f422eff-300x300.jpeg)
地球に優しいモノを追う日々。HanakoWebのSDGsレポートでも発信している。
case #2「へこんでしまった深夜はパン作りでリカバー」
最新刊『飽きっぽいから、愛っぽい』(講談社)にも“笑えて泣ける”話満載の岸田さん。「『そうはならんやろ』な出来事ばっかり降りかかるので、大慌てで走り続けてはガックリとへこむ深夜があります。家族を起こして、寝ぼけながら無言でパンを焼くというのがうちに根づく謎の風習。もたもたする共同作業と、小麦のやわらかい匂いで、気づけば大丈夫になってます」
![profile_NamiKishida](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16213214/profile_NamiKishida-300x300.jpg)
きしだ・なみ/作家。ベンチャー企業で10年にわたり広報部長を務めたのち独立。
case #3「非日常を体験できる外食で新鮮さを取り入れる」
「料理家として仕事をしているので、毎日食と向き合う日々が続きますが、私の作る料理は“暮らしの中の料理”。ある種どこかエンタメに近い外食とは、性質が異なるものだと考えています。日常から離れ、五感を研ぎ澄ませながら思いっきり外食を楽しむことでメリハリができて、また次の日から新鮮な気持ちで仕事に取り組むことができるのです」
![プロフ写真](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16213548/d9260434b1f1be619e2f37432b75f930-300x300.jpg)
はせがわ・あかり/10代は子役タレントとして活動し、引退後は料理の道へ。
case #4「いつでもどこでもできる瞑想の呼吸法を」
「マインドフルネスに出逢ったのは、産後仕事に復帰し、5歳だった息子の子育てに追われていた10年前。呼吸法は、実践すると頭痛が消えるなど体に効くことを体感しました。移動中の新幹線でも、呼吸法で整えています。自然の中で座れる場所を見つけたら、そこで深呼吸。朝はベッドの中で今日一日をどう過ごすかをイメージし、笑顔で起き上がるようにしています」
![DSCF7386.jpg 高城良子](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16213944/53961248d2b94f2f6a786b1a3152c03c-300x300.jpg)
たき・よしこ/CA、きものドレスデザイナーを経て、ウェルビーイングを探求。
case #5「自分の本音に毎日耳を傾ける」
「フリーランスでさまざまな仕事を受け持っていると、初対面の方に会い、初めての現場・環境で働く日常。知らず知らずのうちに緊張感が続いてしまったり交感神経の方が優位になって、リラックスすることを忘れがちになったりしてしまいます。人と比べずに、自分の本音はなんなのか、自分と向き合う時間が大切です(今何が食べたいか、何が飲みたいかなどの解像度で)」
![IMG_6252](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16214405/IMG_6252-300x300.jpg)
きんばら・れいこ/解剖学や根拠に基づいた、正しい体の使い方を伝えている。
case #6「いつもは悩まないことで落ち込んだら、運動で発散」
「特に年を重ねて、色々と思うようにいかない感じに、体力的にも精神的にも落ち込むことがあります。いつもだったらクヨクヨしないことでも、その時だけは気になったり。そんな時はひたすらポジティブなインストラクターとトレーニング。運動すると、全てが吹き飛びます。必ず帰り道の景色がキラキラに見えます!自分の手で自分を抱き締めてあげるのもいいですよ」
![210327-0034](https://img.hanako.tokyo/2023/05/16214618/210327-0034-300x300.jpg)
さだ・まゆみ/ジュエリーブランド〈Enasoluna〉トータルディレクター。
text:Kahoko NishimuraNo. 1220
![100年続く老舗、新店ラッシュ兜町、大銀座の楽しみ方50。喫茶店に恋して。/道枝駿佑 (なにわ男子)](https://img.hanako.tokyo/2023/04/25181057/2023-4910074070631-1-2.jpg)
喫茶店に恋して。/道枝駿佑 (なにわ男子) 2023年04月27日 発売号
一日一杯のコーヒーを素敵な喫茶店でゆっくりと飲めたら。今号では、喫茶のスピリットを受け継ぐ新店、本や音楽、器選びに空間づくり…店主の哲学が隅々までいきわたる「学び」のある喫茶店などを徹底ガイド。全国の心地いい空間とおいしいコーヒーで、あなたのオアシスになる一軒を見つけてみませんか。コーヒー好きも魅了する、新たな日本のお茶の世界を覗く第二特集も必見です。
もっと読む
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
QOL爆上がり!「思い切って買ってよかった」「やっぱりラク!」読者1000人が選んだ家電&寝具
美人百花デジタル / 2024年7月18日 20時20分
-
3000円以下で買える!通勤に使えるラクかわな「ユニクロ」をピックアップ!
美人百花デジタル / 2024年7月18日 20時0分
-
読者1000人に聞いた!あればテンションがアガる【家事グッズ】6つ
美人百花デジタル / 2024年7月12日 20時50分
-
シアートップスに淡めメイクはNG!?おしゃれに見せるならちょいモードに振るのが正解!
美人百花デジタル / 2024年7月3日 20時10分
-
家計管理が続かない人必見!失敗しない4ステップをお金のプロが解説【マネー連載】
美人百花デジタル / 2024年6月23日 20時20分
ランキング
-
1大谷翔平&真美子さんのレッドカーペット中継に… 人気アイドルが「思いっきり映ってる」と話題
Sirabee / 2024年7月18日 15時40分
-
2山手線で妊娠中に気づいた“妊婦キーホルダー”の現実「席を譲ってくれる人は“ほぼ皆無”」
日刊SPA! / 2024年7月20日 15時52分
-
3Q. ノートパソコンが濡れてしまいました。すぐに拭けば、使い続けても大丈夫ですか?
オールアバウト / 2024年7月20日 21時15分
-
4バストの形まで変わる「ブラジャーのNG行為」5つ!あなたはいくつ当てはまる?
女子SPA! / 2024年7月20日 15時46分
-
5もうメンタルが崩壊しそう…最高月収60万円だった「65歳・元大手金融のサラリーマン」、定年後のハローワークで受けた屈辱
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月15日 7時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)