サウナ女子・垣内麻里亜アナの「静岡サ論」 サウナで汗かいて「暑熱順化」…熱中症予防にもうってつけ！

夏こそサウナ。「暑熱順化」には最適という垣内アナ（右）（左は笹野さん）

　先日、記録的な暑さに見舞われた静岡県。再び気温上昇が予想されています。そんなときこそ、熱いサウナ！　熱中症予防のため体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」にサウナはうってつけ。しっかり汗をかいて夏に負けないカラダを作りましょう！

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■酷暑で危険度ＵＰ

　静岡が、暑すぎる！　前代未聞の静岡市最高気温４０度を記録するなど、猛烈な暑さが私たちの体力を奪いにきています。ここ最近は暑さも多少落ち着いていましたが、ついに梅雨明け。再び気温上昇が予想されます。

　そこで気を付けなければならないのが熱中症です。待望の夏休みに入ったというお子さんもいますし、お出かけやレジャーの予定を立てている方も多いと思いますが、いきなり酷暑の屋外に出ると熱中症の危険度が高まります。

　熱中症にならないために重要なのが、体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」！　人は体温が上がると汗をかくなどして体温調節をします。日々、エアコンの効いた涼しい室内にいると、うまく汗をかけなくなってしまっているかもしれません。再びの酷暑に備え、発汗機能を万全にしておくことが大事です。

■発汗機能ばっちり

　汗をかくといえば…そう、サウナですよね！　私は普段からサウナで汗をかいているので、暑いときはちゃんと汗が出ています。ときには滝のように。サウナが好きというだけで入っていたら、知らず知らずのうちに発汗機能を万全にして熱中症への備えができていたのです。

　さらに、サウナには「ととのい」によるリラックス効果もあるので、外と室内の気温差で疲れたカラダもリフレッシュできます。また、山奥の自然豊かなアウトドアサウナ施設に行けば避暑にも！　夏の日差しに照らされた緑がキラキラと輝く、美しい景色も合わせて楽しめますよ。

　ちなみに、普段汗をかく習慣がない方が１回サウナに入っただけで暑熱順化とはなりにくいので、この機会にサウナに通ってみてはいかがでしょうか？　暑い夏こそ熱いサウナで元気になりましょう！（静岡・Daiichi-TVアナウンサー）

　◆出演番組「サ活のサ」（土曜深夜放送）　２０日の深夜放送分は袋井市「ＳＡＵＮＡ　ＧＹＭ　ＭＩＳＯＧＩ」。リーズナブルな個室サウナで、お肌つるつる効果が期待できる、まさかのあま～いアレが登場！