なかやまきんに君、喫茶店での筋トレ方法を紹介！？“ミルクにコーヒーを入れる”筋トレ方法とは？

なかやまきんに君のインスタグラム（＠ｎａｋａｙａｍａ＿ｋｉｎｎｉｋｕｎ）より

　タレントでボディービルダーのなかやまきんに君が、１９日までに自身のＳＮＳを更新。喫茶店での筋トレ方法を紹介した。

　インスタグラムに、ミルクの入ったティーカップにコーヒーを注ぐ様子をアップ。複数のハッシュタグを付ける形で「＃喫茶店 にて　＃カフェオレ を頼みました　＃コーヒー にミルクを入れるのではなく　＃ミルク にコーヒーを入れる　＃いつもと工程が違いました」と報告し、「＃トレーニング で言うと　＃スクワット から行うのではなく　＃レッグエクステンション から行うみたいな感じでしょうかこれを　＃予備疲労法 （事前疲労法）といいます　＃大腿（だいたい）四頭筋 が疲労した状態でスクワットを行う　＃種目の順番を変える事によって筋肉への刺激がいつもと違います」と、“予備療労法”について紹介。

　続けて、「＃コーヒーもめちゃくちゃ美味（おい）しかったです　＃筋トレ はしているけど最近はあまり体が変わらない人は、種目の順番を変えるだけでも新鮮な刺激が入ると思います。　＃是非（ぜひ）試してみてください」とファンに呼びかけ、最後に「＃キャー予備疲労法で例えるのステキー」と投稿を締めた。

　この投稿には「斬新！」「いつもと違うやり方でやってみるというのは本当に良い刺激ですよね」「きんに君のいれたコーヒー飲みたい」などの声が寄せられている。