【スパイスレシピ】スパイスはこうやって使う!「クミン」の使い方とおすすめレシピ3選
イエモネ / 2021年10月3日 7時30分
スパイスが好きな方も、スパイス初心者も必見! クミンホールとパウダーの使い分けも丸わかり。「クミン」の使い方とおすすめレシピを3選ご紹介します。カレーだけかと思いきや、おつまみからパスタまでいろいろなシーンで大活躍。独特の香りが特徴で、少し加えるだけでもいつものおかずもガラッと味が変わりますよ。おうちにあまっているクミンの使い道を広げてみましょう。
香りのスパイス「クミン」
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クミンはセリ科の植物で、そのほのかな苦味と甘味が特徴です。少量入れるだけでも味の深みが出るスパイス。4000年前という古くからあるスパイスで、主にヨーロッパや中東でよく使われています。合う食材としては、ナスやパン、豆類などが挙げられます。
ホールとパウダーの違いは?
![クミンホールとクミンパウダー](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-01-1024x768.jpg)
販売されているクミンには、クミンホールとクミンパウダーがあります。
クミンホールは乾燥させたクミンの種。クミンシードとも呼ばれます。楕円形で少し茶色と緑が混ざったような色をしています。油で加熱することで香りが強く出るので、カレーに入れるときはにんにくと一緒にオリーブオイルで焦げない程度に熱するのがおすすめ。
クミンパウダーはクミンの種を挽いたもので、料理の仕上げによく使われます。しっかりと香りが残るので少量ずつ使いたいときに便利。パウダー状なので小麦粉と合わせて衣にしたり、マリネ液に足したりと使い方はさまざま。クミンを使うのは初めてという方にはパウダーがおすすめです。
クミンを使ったおすすめレシピ3選
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-02.jpg)
ソーセージとクミンの炒めもの
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-03.jpg)
お弁当のおかずにもおつまみにもなる便利なひと品。ソーセージとクミンでささっと本格的なスパイス料理を作れますよ!
材料
ソーセージ・・・5本クミンパウダー・・・小さじ1杯オリーブオイル・・・適量
作り方
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-04.jpg)
1. ソーセージはななめに薄くスライスします。
2. フライパンにオリーブオイルを適量ひき、中火でソーセージを炒めます。
3. ソーセージがこんがり色付いたら、クミンパウダーを入れてさっと炒めたらできあがり。
かぼちゃとクミンの白和え
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-05.jpg)
かぼちゃとクミンの相性は抜群。木綿豆腐とオリーブオイルで洋風白和えに。変わり種のデリ風おかずが簡単に作れます!
材料
かぼちゃ・・・200g木綿豆腐・・・100gクミンパウダー・・・小さじ2杯オリーブオイル・・・大さじ1/2杯塩・・・ひとつまみ
作り方
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-06.jpg)
1. かぼちゃは洗って、1cmほどの厚さで一口大にスライスします。
2. 耐熱ボウルにかぼちゃを入れて、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで4分加熱します。かぼちゃにすっと串が通るまで加熱してください。
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-07.jpg)
3. 加熱したかぼちゃに、木綿豆腐を手でつぶしながら加えます。
4. 3にクミン・塩・オリーブオイルを加えて和えればできあがり。塩が足りなければここで足してください。
ベーコンとクミンのトマトパスタ
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-08.jpg)
クミンを使うトマトパスタのレシピです。クミンを足すだけで、トマトソースのコクが深まりますよ。ベーコンの旨味とクミンの香りで満足なランチの一皿に。
材料
パスタ・・・200gトマト缶・・・1缶クミンホール・・・大さじ1杯ベーコン・・・140gエリンギ・・・2本にんにく・・・2かけ酒・・・大さじ2杯塩・・・小さじ1/2杯ブラックペッパー・・・適量
作り方
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-09.jpg)
1. にんにくをみじん切りにします。ベーコンは1cm幅の棒状にカットします。エリンギは半分の長さに切ったら、幅5mmほどのスライスにします。
2. フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて、弱火にかけます。表面がしゅわしゅわしてくるまでじっくり火にかけましょう。
3. ベーコンとエリンギを入れて中火で炒めます。
![](https://iemone.jp/iemone-cms/wp-content/uploads/2021/08/227584-10.jpg)
4. 酒とトマト缶を入れて、表面がふつふつするくらいまで中火にかけます。
5. パスタを袋の表示通りにゆでておきます。
6. ゆであがったパスタをソースとからませればできあがり。
【参考文献】
ジル・ノーマン, 水野仁輔, 世界のハーブ&スパイス大事典, 主婦と生活社, 2017, 187p
[All recipes by taki]
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