今年の疲れは今年のうちに！リフ活×パナソニックアイテムを使った上手な休息の取り方とは？

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年末も近くなってきて何かと忙しいこの時期、そろそろ一年の疲れも溜まってくる頃ではないでしょうか？　今回は上手な休息の取り方について、日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹先生に教えてもらいました。リフ活とは一体何なのか？　セルフケアにぴったりなパナソニックの商品とともにご紹介します。



上手な休養の取り方とは？

片野秀樹先生

ゆっくり休んでいるはずなのに、なんだか疲れが取れない…。そんなふうに感じたことはありませんか？　休養は心身の健康を保つのに必要不可欠なものですが、休み方について深く考えたことがない人は多いかもしれません。

一般的には休む＝寝ると考えがちですが、実際のところ寝すぎても逆に疲れてしまいますよね。日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹先生によると、心身ともにリフレッシュするための休養はただ体を休めるだけではなく、次の仕事など活動の活力になることが大切になってくるのだそうです。

お気に入りで自分を満たす「リフ活」

活力に繋げるための休養は主に「休息タイプ」「運動タイプ」「栄養タイプ」「親交タイプ」「娯楽タイプ」「創造タイプ」「転換タイプ」の7タイプ。

これらを組み合わせながらリフレッシュをし、本来の自分のパフォーマンスを取り戻すのが「リフ活」、別名「ご褒美メンテナンス」です。

休日はお気に入りに囲まれリラックスをして心と体を解放してみましょう。ゆっくり体のメンテナンスをしたり、おいしいスイーツを食べたり、軽微な運動をしたり、気の置けない友人との楽しい時間を過ごすのも素敵です。

活力を養うための休息には過去の後悔や未来の不安から離れ、今の時間を楽しむことに没入することが大切。何がしたいのか自己決定権をもち、自分の心に素直に本能にしたがうことで上手な「リフ活」を目指しましょう！

パナソニックの「リフ活」アイテム

今回は体と心に効くパナソニックの「リフ活」アイテムをご紹介！　体を休めるだけではなく明日への活力となるような休息が取れる商品を集めてみました。

スキンケアやオーラルケアでリフレッシュ

ゆっくり時間をかけてお肌のケアをすることもリフレッシュの方法の一つ。パナソニックの美顔器やジェットウォッシャーはそんな時間にぴったりのアイテムです。

イオン美顔器 イオンブースト マルチ EX

スキンケアの際、手で塗っている化粧水。なかなか肌に入っていく実感が持てない人も多いのではないでしょうか？　実はお肌の角層は水分と油分がミルフィーユ状となったラメラ構造をしているため分子の大きなヒアルロン酸などは浸透しにくいのだそう。

「イオン美顔器 イオンブースト マルチ EX」は肌に働きかけ通り道を作って浸透しにくかった化粧水の美容成分を角層まで届ける効果が期待できる美顔器。

ヘッドの片側はパワーブーストヘッド。

パワーブーストパルスを当てることにより約3秒で角層に美容成分の通り道を作ります。

通り道ができたところで裏側のイオンヘッドに持ち替え化粧水を浸透させます。EMSを搭載しているので表情筋も同時に鍛えることができます。

筆者も手の甲で試してみましたが、普段よりしっとりとした肌の触り心地を感じることができました。

イオン美顔器 イオンブースト マルチ EX　EH-SS85
※価格はオープン価格です。
※この商品はお取扱い先を限定しております。
※一部店舗ではメーカー指定価格での販売となります。
60,000円（税込）
https://panasonic.jp/face/products/ionboostex/EH-SS85.html

リフトケア美顔器 バイタリフト ブラシ

最近頭皮からリフトケアをするブラシ型の美顔器が注目されていますが、かなり高額なものが多いですよね。その点、パナソニックのリフトケア美顔器「リフトケア美顔器 バイタリフト ブラシ」は、税込40,000円前後と手が届きそうなお値段。多くの美顔器を手掛けているパナソニック製品であるという安心感もあります。

ブラシの部分が電極になっていて押すとへこむので頭の形にしっかりフィットします。

頭皮にブラシを当てるとEMSが頭筋に直接働きかけます。

ブラシの上にアタッチメントを被せれば電気刺激で筋肉を収縮させる表情筋トレーニングが可能になります。

リフトケア美顔器 バイタリフト ブラシ　EH-SP60
40,000円（税込）
※価格はオープン価格です。
※この商品はお取扱い先を限定しております。
※一部店舗ではメーカー指定価格での販売となります。
https://panasonic.jp/face/products/vitalift/EH-SP60.html

ジェットウォッシャーナノクレンズ

マスクなしで生活することが増えるとオーラルケアが気になってきます。そんなときに使いたいのが「ジェットウォッシャーナノクレンズ」。歯ブラシでは届きにくい箇所の歯垢まで落とすことができるアイテムです。

コードレスで使えるのも便利なポイント。本体に水を入れて使います。本体は防水設計で丸洗い可能。清潔に保てるのもうれしいですよね。

新商品のEW-NJ80は従来のものと比べて水流は優しいのに高洗浄。実際に使わせてもらったところ水流はすすがれているくらいの優しさながら、口の中がスッキリします。その秘密は、水流の強さではなく水流内に作られた無数の微細な水滴と、その中に含まれるナノサイズの気泡が弾ける力で汚れを落とすのだそう。

ジェットウォッシャー ナノクレンズ EW-NJ80
33,000円（税込）
※価格はオープン価格です。
※この商品はお取扱い先を限定しております。
※一部店舗ではメーカー指定価格での販売となります。
https://panasonic.jp/teeth/products/EW-NJ80.html

コリをほぐしてリラックス

毎日頑張っている体は気がつけば力が入ってしまってかたくなってしまうもの。そんなコリをほぐしてくれるパナソニックの製品をご紹介します。

高周波治療器 コリコランワイド

気がつくといつの間にかひどくなっている肩コリ。そんな肩コリを改善してくれるパナソニックの高周波治療器がさらに便利になって登場します。今回2023年12月上旬に発売されるのはコリコランワイド。

アタッチメントに入れれば羽織ることができて、高周波デバイスが12個コリのポイントに配置されます。

前方のおもりでバランスが取れ、マグネットで固定することもできて便利！　実際につけてみるとかなり軽量で、すっかりつけているのを忘れてしまうほどでした。これなら何かをしながらいつの間にか肩こりを治療することができそうです。

高周波治療器 コリコランワイド　EW-RA550
38,610円（税込）
※価格はオープン価格です。
発売日：2023年12月1日
https://panasonic.jp/treatment/products/ew-ra550.html

マッサージチェア リアルプロ

「マッサージチェア リアルプロ」は体を包み込むようなシェルフォルムが特徴。プロの親指のような動きを目指したもみ玉がしっかりコリのポイントをおさえてくれます。

しっかりホールドされ太もも横やお尻までもみほぐし。全身エアーバッグで包み込まれる安心感は格別です。

マッサージチェア リアルプロ　EP-MA120
671,000円（税込）
※価格はオープン価格です。
https://panasonic.jp/massage/products/ep-ma120.html

忙しい年末ですが、休息も大事！　たまには自分を労って体と心の声を聞いてあげてくださいね。

[Photos by パナソニック ＆ Shutter stock ＆ Mayumi.W]

https://iemone.jp/article/fashion/chian_459001/