『目的』と『目標』の違いこそがトレーニング継続のポイント!
IGNITE / 2014年8月31日 13時21分
![『目的』と『目標』の違いこそがトレーニング継続のポイント!](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/ignite/ignite_51705_0-small.jpg)
【あなたは何のためにトレーニングをするの?】
前回の記事「トレーニングの目標は『変化』ではなく『成果』にあり」でトレーニングの目標は「変化」ではなく「成果」では、目標はプロトレーナーと相談しながら決めましょうとお話しましたが、それについて補足があります。それは、目的と目標の違いについてです。
どういうことか?
まず、目標とは「何をいつまでに達成する」など、具体的な行動指針にことをいいます。
トレーニングでは「80㎏の体重を5か月間で70㎏まで落とす」が目標ということになります。
【目標と目的を分けて考えよう】
次に目的ですが、これは「なぜ体重を落としたいのか?」についての「意識のあり方」のことをいいます。例えば、医者に体重を落とした方がいいと言われて運動を始めたとします。その時「目標となる何か月で何キロ減量」というのは、専門家と決めればいいのですが、そもそも「なぜ痩せたいのか?」。これがなにより大事な「目的」なのです。
医者に痩せろと言われたからなのか、それとも、「大切な家族のために元気で働きたいから」なのか。
おそらくほとんどの方は、医者に言われたからではなく、「家族のため」とか「自分の人生のため」など、ある種の根源的な意識がそこにはあると思います。
言われてみれば当たり前のことですが、なかなかここに気が付く人は少ないように思います。
【目標達成するためには目的意識を】
ときどき、マラソンやボディービルにハマりすぎて、ちょっとやりすぎじゃない…と言う人がいます。そのようなケースですと、目標に執着するあまり、周りが見えなくなっていることがあります。実際それで心身の健康を害す人も見てきました。
ビジネスでも同じで、目標設定ばかりにやっきになって、そもそもなぜそれをやるのか?が明確でない場合、周りから見れば、ただの仕事だけ人間になって、家族をないがしろにする残念な結果になってしまうことも。
繰り返しますが、大切なことは「なぜそれをやろうと思うのか?」を徹底的に自問自答し、明確な言葉としてそれを表現することです。
仕事でも、ノルマを達成するためだけに働いているのと、そこに家族への想いや人生の希望があるのとでは、その意欲にも違いがあるのではないでしょうか。
さて、この目的意識をはっきりをさせることのメリットはなんでしょうか?
それはトレーニング継続へのモチベーション維持にあります。
トレーニングが習慣になり、歯磨きをするのと同じレベルになるころ、今度はトレーニングに飽きることがあります。そんなとき、目的を思い出したり、それを書いたメモを見直したりすることで、ふたたびモチベーションがアップすることができるでしょう。
これが最大のポイントです。
すでにトレーニングを習慣にしている方の場合、目的意識が高い状態なら日々のトレーニングの質が向上するはずです。
見落としがちな目的意識、ぜひ一度、見直してみて下さい。
The post 『目的』と『目標』の違いこそがトレーニング継続のポイント! appeared first on IGNITE(イグナイト).
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
大人女性はダイエットでどの部位から痩せる?痩せる順番・痩せ始め5つのサイン
ハルメク365 / 2024年7月15日 18時50分
-
だから厳しい仕事もやり遂げられる…2万人を面接した社長が見いだした「成果を生みだす人材」に共通する"ある能力"
プレジデントオンライン / 2024年6月28日 7時15分
-
「仕事を爆速で終わらせる人」はここが違う…外資コンサルがのんびり休みながら「10倍の成果」を出せるワケ
プレジデントオンライン / 2024年6月27日 17時15分
-
産後半年で17キロ痩せた「キャベツステーキ」がメインおかず級の満足感「じゅぅって音が食欲そそる」「これは痩せますな」
ORICON NEWS / 2024年6月24日 16時30分
-
ディスカヴァーの人気書籍1085点が、最大50%ポイントバック!楽天ブックスのお買い物マラソンセール開催中
PR TIMES / 2024年6月22日 12時15分
ランキング
-
1「ユニクロ・GU・COSのTシャツ」全部買ってわかった“本当にコスパが高い傑作アイテム”
日刊SPA! / 2024年7月17日 18時37分
-
2イケアのモバイルバッテリーに“発火恐れ” 製造不良で一部自主回収…… 海外では事故も発生
ねとらぼ / 2024年7月17日 20時10分
-
31日5分で二重アゴ&首のシワを解消!魔法の顔筋トレ「あごステップ」HOW TO
ハルメク365 / 2024年7月17日 22時50分
-
42024年下半期以降の業種別「倒産発生予測ランキング」発表 1位の業種「48社に1社」が倒産の可能性
オトナンサー / 2024年7月17日 21時10分
-
5なぜ?「N-BOX」新型登場でも10%以上の販売減 好敵「スペーシア」と異なる商品力の改め方
東洋経済オンライン / 2024年7月17日 9時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)