理想の体型になりたいなら「リアル乗馬」がぴったり！

■姿勢を保って大胸筋を鍛える

スーツに張りを出すためには、大胸筋が必要不可欠です。乗馬のとき、姿勢を保つために胸を開いて馬の前進に耐えることで、大胸筋を鍛えることも。

■馬の前進に耐えて背広筋、三角筋を鍛える

しっかりと脇を締めて馬の前進に耐えることで、自然と肩甲骨が寄せられ、背中の筋肉を鍛えることが出来ます。肩が浮き出るビシッとした後姿のためには、背広筋や三角筋が鍛えられるのです。

■上半身を支えて、腹筋を鍛える

馬の前進に耐えるためには、腹筋でしっかりと上半身を固定する必要があります。お腹周りが気になる人は、乗馬で腹筋を鍛えて、格好良い立ち姿を手に入れられるかもしれません。

■足で支えて、ヒップラインを鍛える

上半身は良くても、下半身の筋肉がなければスーツ姿は様になりません。内ももやお尻にかけての筋肉を鍛えて、引き締まったヒップラインを手に入れましょう。

乗馬をするだけで、各部位ごとのトレーニングではなく、トータルのトレーニングをすることが出来ます。トータルワークとなる乗馬は、忙しいビジネスマンにもピッタリのスポーツなのです。

動物との触れ合いの中で、仕事のストレス解消をして、心身ともに癒されるという人も多くいます。体型が気になりだしたビジネスマンの皆さん、乗馬を始めてみてはいかがでしょうか。

取材協力

乗馬クラブ　クレイン東京
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電　話：042-718-4404