自分のこと、ちゃんといたわってる?心の状態が見える化できるアプリ「Upmind」で心身をケアしよう
isuta / 2021年7月16日 21時0分
今の時期、気温の変化や気圧の影響で、心身のバランスが整いにくいと感じることが多いですよね。
そこで今回は、自立神経に着目したメンタルケアアプリ「Upmind(アップマインド)」をご紹介します。
心の調子を整えて、すっきりしない体にさよならしてみませんか?
スマホに指を当てて自分の状態を知ろう/Upmind
自律神経はアクティブに動く時の交感神経と、リラックス時に働く副交感神経で構成されています。
Upmindではそんな自律神経の状態を、手軽に計測することができるんだそう。
計測は、画面下にあるプラスマークからおこないますよ。
計測方法はとっても簡単。スマホの背面カメラ部分に、30秒間指を当てるだけでOKなんです。
計測後は、“自律神経スコア”や“心拍数”のデータを表示。
外からは見えない心の様子を、見える化してくれますよ。
〈データ〉タブをチェックして、自分の調子が下がっていたら、早めにケアしてあげるといいかもしれません。
計測を4日間継続することで、アプリがパーソナライズされます。これで、より詳しい自分の状態を知ることができそうですね。
また解析結果に合わせたストレッチやヨガなど、おすすめの過ごし方なども紹介してくれます。
自立神経について学べるコンテンツも公開中
〈瞑想〉タブではシーンに合わせた瞑想ガイドや、ヒーリング音楽なども公開されています。
一部有料ユーザー向けのコンテンツもありますが、初心者さんにぴったりな瞑想ガイドなどは、無料で楽しむことができますよ。
もっと自律神経のことを知りたい!という人は、〈学習〉タブをチェックしてみて!呼吸法や食事など、目的別に様々なアクションが紹介されています。
なんだか優れない気分が続く時は、Upmindを使ってみてはいかがでしょうか?
アプリはこちらから
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
睡眠障害、疲労、動悸…“自律神経の乱れ”が原因 整える方法“4選” 総合内科専門医が解説
オトナンサー / 2024年9月10日 7時10分
-
1日2~4杯飲めば幸せホルモンが増え、うつ病のリスクが低下…ハーバード大が効果を実証した身近な飲み物【2024上半期BEST5】
プレジデントオンライン / 2024年9月7日 8時15分
-
だから通勤するだけでヘトヘトになる…専門医が指摘する「朝から疲れてしまう人」に共通する就寝前の悪習慣
プレジデントオンライン / 2024年9月3日 7時15分
-
「寒暖差不調」に要注意、うつ病につながる可能性も 今秋はラニーニャ現象+台風による気圧変動…どうすれば 医師が解説
zakzak by夕刊フジ / 2024年8月30日 11時0分
-
小学生にして“腰痛”や“肩こり”も…中学受験のストレスがもたらす「症状」と対処法【臨床心理士がアドバイス】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年8月19日 12時0分
ランキング
-
1パンダ命名者1万人は入園無料 和歌山・アドベンチャーワールド
産経ニュース / 2024年9月10日 19時13分
-
2NHKラジオ不適切発言巡り調査公表、中国人男性「日本の国家宣伝のために、個人がリスクを負うことできない」…幹部処分
読売新聞 / 2024年9月10日 18時4分
-
3全長2.2mで3人乗れる! 63万円の新型「トライク」に反響あり! 長距離走れる“ハイスペック仕様”どんなモデル?
くるまのニュース / 2024年9月9日 8時25分
-
4貯まる人との違い!貯まらない人に共通する意外な特徴
オールアバウト / 2024年9月10日 21時20分
-
5ダイエット中なのに揚げ物?! 500kcal以下の「揚げない揚げ物」献立5選【太らない夜ご飯献立】
Woman.excite / 2024年9月11日 6時0分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)