眠れない夜のお守りにいかが？自分好みのサウンドをカスタマイズできる「BetterSleep」で気づけばぐっすり〜

今回は、自分好みにカスタマイズしたスリープサウンドなどで、心地よい眠りに誘ってくれる睡眠トラッカー「BetterSleep」をご紹介。


間もなくやって来る梅雨や真夏の寝苦しい夜も、今アプリがあれば快適に乗り越えられるかもしれませんよ。無料で使えるので、気になった方は気軽に試してみて！


無料アプリ「BetterSleep」で、自分だけの癒しサウンドを作ろう




早速「BetterSleep」で、就寝前に聞きたいサウンドを作成していきましょう。


『サウンド』タブを選択すると、テーマ毎に分類された音をチェックできます。





『自然』は鳥のさえずりや木々の間を抜ける風など、ナチュラルな世界観を表現したサウンド。『街』には、程よく都会的な喧騒がラインナップしています。





より科学的にアプローチしたいなら、『脳波』をチェックしてみるのもおすすめ。


これらを1つずつ選択することで音が重なり、オリジナルのスリープサウンドへと変化していきますよ。





画面下のポップアップ表示をタップすることで、選択した各音のボリュームバランスを調整できます。最後に右下の『保存』を押せば、オリジナルスリープサウンドが完成。





この他にも、初心者さんでも取り入れやすいガイド付きの瞑想や、文学作品から厳選された物語など、バラエティ豊かなオーディオコンテンツが搭載されています。


その日の気分によって、異なるジャンルを選んで眠りにつくのも良さそうですよね。


スリープサウンドを聞きながらおやすみなさい〜




完成したオリジナルサウンドを聞きながら就寝したい時は、下部の『睡眠』を選択してください。





これで先ほど作成したサウンドがスタート。デフォルトでは30分間流れ続ける設定になっていますが、時計のアイコンで再生時間の調整がおこなえます。





さらに、アラーム機能も装備されているので、起床時間をセットしておくとより便利。


設定が完了したら、スリープサウンドに耳を傾けながら目を閉じてくださいね。


就寝中の様子を録音して、睡眠状態をリサーチしてくれるよ




今アプリでは、睡眠中の音を録音する機能も搭載。


『ジャーナル』に移動すると、睡眠状態をグラフなどで表示してくれます。





寝言や咳もしっかり記録されるので、自分では気づけなかった睡眠中のくせが分かっちゃうかも。


最近寝つきが悪いかも…とお悩みの方は、今アプリでリラックスしたり、睡眠状態を解析してみてはいかがでしょうか？


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