体重100キロ超の女性→5カ月後…… 約27キロ減量した驚きの方法に称賛の声「以前よりすてき」「すごい！」【米】

どうやって痩せたの？（※画像はTikTokアカウント／@cindynguyenerから）

　5カ月で約27キロのダイエットに成功した女性のビフォーアフター動画がTikTokに投稿されました。動画は記事執筆時点で190万再生、16万1000いいねを集めました。

●体重減少に成功！

　動画が投稿されたのは、TikTokアカウント「cindyy」。このアカウントには、米在住・cindyy（シンディ）さんの日々の様子が投稿されています。

　今回の動画は、シンディさんが5カ月で体重60ポンド（約27キロ）を落としたダイエットについて。たくさんの人から「どうやって痩せたの？」と質問されるため、その方法をビフォーアフターの姿とともに公開しました。

●健康的な方法に称賛の声

　ビフォーのシンディさんは、ぽっちゃりしていて太ももやおなか周り、あごの下にお肉がついているのがわかります。シンディさんいわく、このころは104キロあったとのこと。全体的にシルエットが大きく丸みを帯びている印象を受けますね。

　しかしダイエットを決意して実行したあとのシンディさんは、目立っていた太ももやおなか周り、あごの下のお肉がなくなり、健康的な体形に！　動きも以前に比べて軽やかに見えます。顔の輪郭も引き締まっていますね。これは「どうやって痩せたの？」と聞きたくなります……！

　シンディさんが実行したことは、とってもシンプル。1日1万歩の有酸素運動とカロリー制限を徹底しただけ。ただ歩くだけではなく、トレッドミル（ランニングマシン）を使って傾斜15度の状態で時速約4.8キロの速さを60分、傾斜なし／ほとんどなしで時速約5.1キロを30分歩き、負荷を調整した上で合計1万歩を日々積み上げていったそうです。

　「他にもウェイトトレーニングをした？」という質問に対して、シンディさんは「してない。でも最近ピラティスを始めたよ」と回答しました。

　負荷の調整を除けば内容はかなりシンプルなものの、これを毎日続けるのはもちろん容易ではありません。サボりたいと思う日もあったはず。それでも健康的な身体になるため努力したシンディさんに、拍手を送りたくなります。

●たくさんのコメントが寄せられる

　コメント欄では「以前よりすてきになったね！」「すごい！　成果と達成方法を共有してくれてありがとう。私も今日からトレッドミルで1万歩を始めます！」「私は5カ月間トレーニングしたけど、結構食べちゃっていたかも……」などの声が見られました。5カ月で約27キロのダイエットに成功した健康的な方法に、多くの人が関心を示した動画でした。