歩いて山手線を1周したら消費カロリーは…… パーソナルトレーナーがガチ検証、すごすぎる結果に「自分もいつかやってみたい」

山手線を一周したら何キロカロリー消費する？

　歩いて山手線を1周したときの消費カロリーを検証する動画がYouTubeに投稿されました。記事執筆時点でこの動画の再生数は15万回を突破し、“いいね！”は3000件を超えています。大変そうだけどやってみたい！

●山手線を歩いて1周

　投稿したのは、パーソナルトレーナーの経験を生かし、おすすめの食べ物や運動法などの役立つダイエット情報を発信している片倉岳人さんのYouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」。今回の企画では、歩いて山手線を1周し、消費カロリーを検証するようです。

●約39キロを歩いた消費カロリーは？

　クッション性のよい靴とインソールを準備した片倉さん。朝の7時28分に東京駅をスタート！　神田駅、秋葉原駅、御徒町駅、上野駅と順調に到着。少し足やお尻に違和感を覚えつつも歩き続け、次の鶯谷駅、日暮里駅、西日暮里駅、田端駅、駒込駅を通過しました。道中、エナジードリンクで水分とエネルギーを補給しつつ、次の駅に向かって進んでいきます！

　巣鴨駅、大塚駅に到着し次の池袋駅を過ぎたところで、片倉さんは疲労感と股関節に強い痛みを感じ始めます。それでも目白駅、高田馬場駅、新大久保駅と歩き続けると、峠を越えて痛みが引いてきたとのこと。その後は新宿駅、代々木駅、原宿駅、渋谷駅と順調に到着しました。

　しかし次の恵比寿駅を過ぎたところで坂道に遭遇。疲労が蓄積した体には、この傾斜が「本当につらかった」そうです。山手線を踏破するときは高低差の少ないルート選びが、かなり重要だったことが分かり、Googleマップで事前に検索するのがおすすめとのことでした。

　目黒駅、五反田駅、大崎駅、品川駅と到着。次は高輪ゲートウェイ駅だったのですが、片倉さんは山手線が通っていると知らずさらに次の田町駅に行ってしまったそうです。浜松町駅、新橋駅、有楽町駅と続き、ついに16時40分にゴールの東京駅に到着しました。

　途中高輪ゲートウェイに立ち寄らなかったものの、所要時間が9時間12分、歩行距離が38.8km、歩いて消費したカロリーが1838kcal、基礎代謝込みだと2723kcalという十分すぎる結果に。片倉さんは「これを続けたら痩せるだろう」と評価。感想として筋肉痛や疲労感はあったけど、予想していたよりは疲れなかったと振り返ります。また、それぞれの街の雰囲気の違いも楽しめるほか、長時間歩くことへの自信もついたそうです。

●ぜひやってみたい！

　この動画のコメント欄には「消費カロリーすごいですね」「自分もいつかやってみたいです！」「山手線一周で運動チャレンジするの、休憩も途中リタイヤも、リベンジもし易そうで凄く良いですね！」といった声が寄せられています。

　継続すれば確実に体が絞れるウォーキング。山手線沿いは、疲れた際に休憩場所が見つけやすく、もしリタイアしたくなっても電車にすぐに乗れるため、チャレンジしやすいコースですね。片倉さんは他にもダイエットに関する情報をYouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」やXアカウントそしてInstagramアカウントで数多く公開中です。

画像提供：YouTubeチャンネル「片倉岳人/ダイエットの知恵袋」