ネイルをいつも楽しみたいから!話題の栄養素「ポリアミン」で健康な爪を手に入れよう!
Itnail / 2015年12月21日 17時0分
ネイルアートはまず自爪が健康でないと思い切り楽しめません。日ごろのネイルケアはもちろん、バランスのよい食事を心がけている方も多いと思います。美肌のための栄養素としてヒアルロン酸やコラーゲンは有名ですが、健康な爪を作るために役立つと話題の“ポリアミン”という栄養素は知っていますか?
健康で美しい爪を作ってくれる“ポリアミン”
![](https://itnail.b.sakurastorage.jp/production/item_images/images/000/340/124/medium/0cd00bf9-eb14-49f9-8c5e-450591ae2f74.jpg)
ポリアミンはケラチンの形成を活発にする
ポリアミンはこのケラチノサイトを活発にするとして注目されています!
年齢とともに減少するポリアミン
爪の根元にある爪母でもケラチノサイトが働いて爪甲(一般的に爪と言われている部分)を作り出しています。ある企業の研究ではポリアミンを摂取することで爪母のケラチノサイトが活発になったとか!
最近、爪の調子がいまいち…。そんな人はポリアミンを試してみる価値があると思いませんか?
ポリアミンを多く含む食べ物
ポリアミンを含む食べ物は大豆やきのこ、チーズやヨーグルト、さらに鶏肉など。
発酵食品には微生物が作り出すポリアミンが多く含まれるんだそうです。ポリアミンを食べ物で摂るなら、大豆の発行食品である納豆やみそもおすすめです!
ポリアミンが入ったサプリメントもありますが、身近な食品からも摂れるのはうれしいポイントですね。毎日の食事に納豆やヨーグルトをプラスして、健康で美しい爪を目指しましょう!
Itnail編集部
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