冬のフットネイルケア | ガチガチかかとの原因は血行不良だった?!
Itnail / 2016年10月16日 13時0分
冬になるとかかとがガサガサ&ガチガチという人も多いはず。そもそも冬にその状態になってしまってから突然ケアをしても、逆に角質が増えるだけかもしれません。角質を増やし過ぎないようにすることが大切。角質が溜まる原因は血行不良。角質除去のほかにも運動することが大切なんです。
角質は取りすぎると逆に増える!
![(507556)](http://image.itnail.jp/item_images/images/000/507/556/medium/aaca54b2-3640-460f-b620-b5fade12d259.jpg)
それ、逆に角質を増やしているかもしれません。
突然角質をいっせいに除去すると、いままで角質によって衝撃から守られていた皮膚が表にでてくることになります。いままで守ってくれていた角質がなくなって皮膚はびっくり。すると角質を積極的に増やして保護しようと皮膚ががんばってしまうわけです。
結果、溜まりすぎた角質を除去すると、さらに角質が厚くなってしまうのです。
かかとがガチガチになる原因は血行不良
![(507557)](http://image.itnail.jp/item_images/images/000/507/557/medium/4ccb50bc-17ff-4ec9-bed8-e6aecdd88d8b.jpg)
ガチガチかかとの原因は血行不良が大きく関係しているんです。そもそも女性は男性よりも筋肉量が少ないため血行不良といわれています。そのため冷えやむくみが現われます。さらにヒールやパンプスなどの圧迫によって、もっと血行が悪くなってしまうのです。
血行が悪くなると肌のターンオーバーが乱れます。つまり古い角質が垢となって落ちずに、新しい皮膚ができにくくなるのです。すると角質がいつまでも足についたままで、ガチガチかかとになってしまうんです。
ツルツルかかとにするための冬のお手入れ
![(507558)](http://image.itnail.jp/item_images/images/000/507/558/medium/edb99e01-1cf3-4078-bef0-bd084841f635.jpg)
さらに、角質に直接ケアする方法に加えて、運動も取り入れてみて。血行不良改善には運動が効果的。いつもより一駅分多く歩く、エレベーターではなく階段を使うなどです。
また空いている時間にスクワット程度、家でできたらもっと血行がよくなるはず。太ももの筋肉は体の中でも大きい筋肉で、少し筋肉がつくだけでも基礎代謝がアップ、ダイエット効果もありますよ。
足の指を伸ばしたり縮めたりする運動も、靴で圧迫された足に効果的。
足を動かすことで血行をよくして、足のガチガチの角質を少しでも少なくしましょうね。
Itnail編集部
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