ほっそり指をゲット!指ダイエットを始めよう♪
Itnail / 2015年10月9日 17時0分
骨や関節を細くすることは難しいのですが、脂肪ならば比較的簡単に落とすことができるんですよ。部分痩せだけでも見た目への効果は十分。定期的にエクササイズを行えば、憧れの細くて長い指にグンと近づくことができるでしょう!
そんなのあるの!?指の部分痩せ
かわいい指輪をつけたい。細くてキレイな指にしたい――。
そんな悩みをお持ちの方には、指の部分痩せがオススメです!骨や関節を細くすることは難しいのですが、脂肪ならば比較的簡単に落とすことができるんですよ。
部分痩せだけでも見た目への効果は十分。定期的にエクササイズを行えば、憧れの細くて長い指にグンと近づくことができるでしょう!
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超簡単!指の部分痩せエクササイズ
指の血行を良くして、脂肪が落ちやすい状態をつくりましょう。入浴中やお風呂上りに行うと、一層効果が高まります。
2.手の甲を上に向け、反対側の手で指を軽くひっぱる。ひっぱったままの状態で、それぞれの指の第二関節周辺を小指の側にねじっていく。
ただし、あまり力を入れ過ぎないこと。指が痛くならない程度で、20~30分行いましょう。
3.少しずつ指に力を入れていく。
日常生活で何か物を持つときに、手ではなく、指に力を入れて持つようにすると一層効果が高まります。
4.指を思いっきり開いたり、握って閉じたりを10回程度繰り返す。
開くときは、できるだけ伸ばす。閉じるときは、できるだけ早く。手ではなく、指に力を加えるよう、意識的に行いましょう。
指の部分痩せ+カラダ代謝UP!指そらしダイエット
1.手のひらを上に向け、指の腹を上向きにしたら、反対側の手で指を1本ずつ、下の方へと押しそらしていく。
2.1とは逆に、手の甲を上に向け、今度は手首側へと1本ずつ、起こすように指をそらしていく。
ちなみに、親指は肝臓、人差し指は心臓、中指は脾臓、薬指は肺、小指は腎臓につながっていると言われます。指をそらすことで、それぞれに対応した臓器の動きも活発化。代謝が上がることによって、疲労が回復したり、カラダ全体におけるダイエットにも効果が期待できるでしょう。ただし、決して無理はしないこと。痛くならない範囲で、1か2、どちらか一方のやり方だけでも効果は期待できますよ!
最後に
Itnail編集部
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