【冬のフットケア】知っておきたい!寒い季節の乾燥対策
Itnail / 2020年12月17日 13時0分
寒い冬の季節は、足は乾燥でカサカサになりがちです。しかし、普段見えない足元はケアが怠りがち。特に忙しい年末年始は、体調を崩したりと健康を害する人もいるので注意が必要です。忙しい時期だからこそ、心と体のケアをしっかりおこない体調を整えたいですね。そこで今回は、冬の乾燥から足を守るフットケアの方法をご紹介します。フットバスにおすすめのアロマオイルや果物から足裏マッサージまで、フットケアに関する流れをご説明します。
フットバスを毎日の習慣に取り入れる
フットバスは、フットケアとしての目的以外にもさまざまなメリットがあります。そのひとつが、心のケア。お好みのお花や果物、そしてエッセンシャルオイルを入れることで、心身ともにリラックスする空間を作れます。
もちろん、フットバスしながら瞑想するのもおススメですよ。フットバスは、冷え性が緩和されて安眠にもつながります。毎日のナイトルーティーンにとりいれてみてはいかがでしょうか?
その日の気分に合わせたフットバスの作り方
花びらをたくさん入れて、香り高いフットバスを満喫♡
基本的には、どんな花を入れても大丈夫なので、花屋さんやスーパーで好きな花を見つけてきましょう。ホームセンターなどで売られている花専用の液体栄養剤を水に混ぜてあげれば、切り花でも1週間は持つので、少しずつ楽しめます。
忙しい夜はエッセンシャルオイルだけのフットバスがおすすめ
ペパーミントやティーツリーは皮膚の消毒作用があるので、頻繁に使われます。しかし、ペパーミントをフットバスに入れるとひんやりとするので、冬に足から温まりたい方には、あまりおススメできません。冬におすすめしたいエッセンシャルオイルは、以下の3つです。
・ラベンダー
ラベンダーは殺菌作用、抗菌作用があり、フットバスに向いています。このほか、抗炎症作用などで、足を優しく癒してくれます。
・ローズ
ローズは、血のめぐりを良くし、お肌が回復するのを助けてくれます。また、抗炎症作用や保湿効果もあるので、冬のフットバスには一番おすすめのアロマオイルです。
・カモミール
カモミールは、気持ちを落ち着かせてくれるオイルです。また、クレンジング作用もあり、抗真菌作用や抗菌作用も兼ね備えた優れもの!冬のフットバスにぜひ取り入れたいエッセンシャルオイルです。
果物やミルクのフットバス
・牛乳
牛乳に含まれる乳酸は、一番肌にやさしいアルファヒドロキシ酸(AHA)です。肌を保湿しながら、古い角質を取ってくれるので、冬のフットケアにはぴったりの成分です。ミルク風呂やフットバスにおすすめです。
・オレンジ
オレンジなどの柑橘類に含まれるクエン酸もアルファヒドロキシ酸(AHA)のひとつです。そのため、古い角質の除去を助けてくれます。このほか、オレンジ風呂には、リウマチや冷え性の予防改善を促す作用があるといわれています。
シュガースクラブで古い角質を除去
ワイズファクトリー
方法は2つあります。ひとつは、フットファイルを使用する方法。もう一つは、ネイルマシーンを使用する方法です。どちらの場合も、一方方向にファイルがけするようにしましょう。
ネイルマシーンを使用する場合は、足に何もつけず乾いた状態で行います。また、ビットは荒めのものから始めて、だんだん滑らかなものに変更します。あまり荒すぎるビットは皮膚を傷つけることになるので、気をつけましょう。ビットが回転方向と進行方向を同じにすると、初心者でもスムーズにファイルがけできるのでおススメです。
フットマッサージで1日の疲れをとりリンパの流れを良くする
TOMONAIL
押す時には、慣れていない方は、あまり最初から力を入れすぎないように、痛気持ちいい程度に押します。押した時、痛みを感じるポイントを重点的に押すようにしましょう。
仕上げに、足の甲に保湿クリームを塗るのを忘れずに!
il sogno
冬のフットケアで体の健康を保とう!
Itnail編集部
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