健康で美しい爪を育てるのに効果的な3つの対策
Itnail / 2016年5月31日 7時0分
大好きなネイルアートを楽しむためには、自爪が健康であることが必要不可欠です。自爪が傷んでいたり表面がデコボコになっていたりするとできるアートが限られてきますので、ネイルケアや食生活に注意して、健康な爪を育成するようにしましょう。ここでは、健康で美しい爪を育てるのに効果的な対策について、詳しくご紹介します。
爪を整える時はヤスリを使おう!
![(422694)](http://itnail.c.sakurastorage.jp/production/item_images/images/000/422/694/medium/3b43f07c-ff63-49ff-a84b-050ee34a2b2f.jpg)
というのも人の爪はいくつかの層で構成されているのですが、爪切りでパチンと爪をカットすると、爪を構成している層が分かれ、二枚爪になってしまうことがあるのです。
そこで爪の長さや形を整える際は、爪切りではなくヤスリを使うようにしましょう。ちなみにヤスリを使用する際ですが、爪に対して斜め45度くらいになるようにヤスリを当てると綺麗にファイリングすることができます。
健康な爪を育てたいならとにかく保湿!
![(422698)](http://itnail.c.sakurastorage.jp/production/item_images/images/000/422/698/medium/703cd792-5345-4c6f-b230-a3426acaabc5.jpg)
また少しまとまった時間を取ることができるときは、ハンドパックなどによるスペシャルケアをしてみるのもおすすめです。
爪を育てるには食生活にも気をつけよう!
![(422702)](http://itnail.c.sakurastorage.jp/production/item_images/images/000/422/702/medium/b25829f5-3f36-4004-99df-3ddd2fb018ef.jpg)
爪の原料はタンパク質でありこれを代謝するにはビタミンAの働きが必要不可欠ですので、日頃の食事の中でこれらの栄養素が含まれる食材を積極的に摂取していきましょう。
具体的には、
・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆
・うなぎ
・レバー
・緑黄色野菜
などがおすすめです。
Itnail編集部
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