【イタすぎるセレブ達】ブレイク・ライブリー、母乳育児中ながら美ボディ復活!
TechinsightJapan / 2015年11月11日 21時13分
![【イタすぎるセレブ達】ブレイク・ライブリー、母乳育児中ながら美ボディ復活!](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/japantechinsight/japantechinsight_155691_0-small.jpg)
俳優ライアン・レイノルズ(39)と2012年に結婚し、昨年は念願叶ってママデビューを果たしたブレイク・ライブリー(28)。その彼女が経産婦とは思えない見事なボディを披露。その秘訣をボディ改造に関わったトレーナーが明かした。
新作映画『The Shallows(原題)』の撮影のため、産後のボディをグッと引き締める必要があったブレイク・ライブリー。しかしその努力が実り、ビーチに繰り出した彼女の体は贅肉もなく超パーフェクト! そのボディ改革に手を貸したトレーナーが、以下のようなコツを明かした。
■ワークアウトが肝心
「月曜は上半身を鍛え、火曜は下半身の強化。水曜はプールで楽しくワークアウトして、木曜はまた上半身を鍛えて金曜日は下半身の運動。さらに土曜日は腕や肩を鍛えるというスケジュールだ。」
■食事は4度に分けて少しずつ
「食事のバランスに気を配ったんだ。」
「プロテインを摂取し、野菜や燃焼の遅い炭水化物を摂取させたよ。」
「満腹にはならないけれど、空腹も感じない。その程度の量を心がけたね。」
食事にはココナッツオイルを取り入れ、グルテン除去食にこだわったのだそう。また母乳育児中のブレイクのために栄養には十分にこだわった結果、このような健康的かつ魅力的なボディが蘇ったという。ちなみに“小分けダイエット”はセレブに人気で、サッカー界のスーパースター、クリスティアーノ・ロナウド(30)は1日に6回に分けて食事をしていると言われている。小分けにしたバランスの良い食事は、健康的な減量にとても効果的のようだ。
(TechinsightJapan編集部 ケイ小原)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
一番痩せる運動は?ダイエット効率を上げる宅トレ6つ&おすすめ時間帯も
ハルメク365 / 2024年6月26日 11時50分
-
累計1000名が参加!オンラインパーソナルジム「CLOUD GYM」がShiseido unionと共同でDNAボディメイクセミナーを開催
PR TIMES / 2024年6月26日 11時15分
-
eラーニング「お手軽健康フィットネス」シリーズ、16コースをサイバックスUniv.にて6月26日より提供開始
PR TIMES / 2024年6月25日 11時45分
-
ダイエットフードの常識をくつがえす一切妥協なしのストロングカレー誕生!料理家・モデル亜希がつくる圧倒的美味しさとパーソナル・トレーニングジムのこだわりがこの一皿に。
Digital PR Platform / 2024年6月20日 13時0分
-
自宅で楽しくシェイプアップ!YouTubeで人気のエクササイズ&ヨガ動画5選
イエモネ / 2024年6月16日 10時0分
ランキング
-
1純烈、2023年加入の“新メンバー”岩永洋昭が卒業へ 決断の理由・今後について説明「申し訳ない気持ちでいっぱい」【メンバーコメント】
モデルプレス / 2024年6月30日 20時0分
-
2山田涼介 グループ仲の良さアピールも…中居から猛ツッコミ「んなわけねえだろ!」
スポニチアネックス / 2024年6月30日 21時39分
-
3沢田研二、全国ツアー東京公演に妻・田中裕子が来場し会場にどよめき いつもとは違う“センター席”に堂々と座った裏事情
NEWSポストセブン / 2024年7月1日 7時15分
-
4「光る君へ」ラスト15秒&7・7休止にネット騒然&悲鳴「七夕なのに…2週間待てない」まひろ&道長再会
スポニチアネックス / 2024年6月30日 20時49分
-
5高見侑里セント・フォース退所「かけがえのない経験」と感謝 誕生日に発表 今後「新たな環境に身を…」
スポニチアネックス / 2024年6月30日 22時4分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)