「香りがお守り」受験期に役立つアロマ
JIJICO / 2015年1月10日 13時0分
「香りがお守り」受験期に役立つアロマ
ローズマリーは「勉強部屋の精油」。記憶力を高める
受験シーズンが目前ともなると、最後の追い込みで勉強にも拍車がかかりますが、同時に体調管理も万全にしなければなりません。また、メンタル面のコントロールも大切です。今回は、受験期に役に立つアロマを紹介します。
一番のオススメは、ローズマリーの精油です。昨年、認知症の予防に効果あるとテレビで放映された後、大ブレークしたローズマリー。集中して最後の勉強を頑張りたい人にぴったりで「勉強部屋の精油」とも呼ばれています。また、脳の海馬を刺激し、記憶力を高めるともいわれています。
使い方は様々ですが、ディフューザーを使い、部屋に香りをたくのが最も簡単で効果的です。もし、ディフューザーがなければ、小さな器にお湯を入れて精油を1、2滴落とすだけでも良いでしょう。ティッシュに1、2滴たらして近くに置いても良いと思います。
風邪を予防し、免疫力を高める効果も
ローズマリーの精油は、中に含まれる芳香分子によって種類が分かれるのですが、特にオススメなのはローズマリー・シネオールと呼ばれるもの。1.8シネオールという成分が多く含まれていて、風邪を予防し、鼻やのどの調子を整え、免疫力もアップしてくれます。日本の受験期は1年で最も寒い時期ですから、体調管理にも一役買ってくれる精油といえるでしょう。
さらに、ローズマリーは、精神疲労などで気持ちが乱れたり、物事に集中できないときにも、やる気や自信を取り戻し明るく前向きにしてくれる精油でもあります。脳に、体に、心に大活躍するこの精油は、受験期のお守りとして受験生をサポートしてくれるでしょう。
安眠効果をもたらす真正ラベンダーもオススメ
もう一つ、受験期の緊張を和らげるアロマとして、真正ラベンダーもオススメです。勉強や気疲れで気持ちが高揚して寝付けないというときに、ティッシュに垂らして枕元に置いてみてください。きっと心地良く眠れることと思います。中に含まれるリナロールや酢酸リナリルという成分が鎮静効果や安眠効果をもたらします。しっかりと睡眠をとると学んだことが記憶として定着します。良い睡眠をとることで翌日はさらに活力が湧いてきます。また、ドキドキしたり、緊張したりするときもこの香りを嗅ぐと良いかもしれません。
ただし、アロマテラピーでは、その香りが好きかどうかということも大切な要素となります。柑橘系の香りが好きな人には、スイートオレンジやマンダリンなどの香りもリラックスに導いてくれるでしょう。受験生本人にとっても、そして、家族にとっても受験期は大変ですが、自然の香りを上手に使って喜びの春を迎えられることをお祈りしています。
(堀田 みち子/アロマセラピスト)
この記事に関連するニュース
-
まるで炎のゆらぎなアロマディフューザーで丁寧な暮らし、始めてみませんか?
&GP / 2024年7月16日 11時30分
-
「THREE」日比谷店に“精油のラボ”が誕生!自分好みにブレンドして、ディフューザーやアロマアイテムをつくろ
isuta / 2024年7月7日 13時0分
-
THREE HIBIYAに、精油のオープンラボラトリー「AROMARIUM THREE」を新設
PR TIMES / 2024年7月4日 18時15分
-
これで1日のストレスをリセットできる…自律神経の名医が勧める「寝る前の3行日記」の2行目に書くこと
プレジデントオンライン / 2024年6月25日 7時15分
-
Horizon、旅博2024in梅田に出展。香りマーケティングの進化系-デジタル化された香りが旅行意欲を刺激する
PR TIMES / 2024年6月24日 16時45分
ランキング
-
1「ユニクロ・GU・COSのTシャツ」全部買ってわかった“本当にコスパが高い傑作アイテム”
日刊SPA! / 2024年7月17日 18時37分
-
2去勢された「宦官」は長寿集団だった…女性の寿命が男性よりもずっと長い理由を科学的に解説する
プレジデントオンライン / 2024年7月18日 8時15分
-
31日5分で二重アゴ&首のシワを解消!魔法の顔筋トレ「あごステップ」HOW TO
ハルメク365 / 2024年7月17日 22時50分
-
4イケアのモバイルバッテリーに“発火恐れ” 製造不良で一部自主回収…… 海外では事故も発生
ねとらぼ / 2024年7月17日 20時10分
-
5ロシア軍の対空ミサイルを「間一髪で回避」ウ軍のドローンが“マトリックス避け”を披露 その後反撃
乗りものニュース / 2024年7月17日 11時42分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください