窮地を前向きに捉えるための心の転換術
JIJICO / 2015年3月23日 15時0分
![窮地を前向きに捉えるための心の転換術](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/jijico/jijico_16986_0-small.jpg)
窮地を前向きに捉えるための心の転換術
ダルビッシュ選手のように前向きになれる心の転換術を考察
先日、テキサス・レンジャーズのダルビッシュ有投手が、右ひじの靭帯修復手術を受けるという報道がありました。復帰までに1年以上を要することになりますが、ブログでは「前を向いてしかいない」など、前向きな気持ちを記していました。
震災や竜巻被害といった自然災害、あるいは病気やケガ、トラブルに巻き込まれるなど、人は人生の中で何度か窮地に直面する場面がありますが、ひとたび窮地に陥ってしまうとなかなか立ち直れず、いつまでも気持ちを切り替えられない人も多いと思います。
ダルビッシュ選手のように、どうすれば前向きな気持ちで乗り越えていけるようになるのか。心の転換術について、心理学の観点から考察していきましょう。
窮地に直面しているときは、パニック状態に陥っているのと同じ
人が窮地に直面すると、どのような心理が働くのか。実は、自然災害に見舞われたときと同じ心理が働きます。例えば、自然災害が発生し、直ちに避難しなければならない場面を想定してみます。何もせずボサッとしていたら命の危機(つまり窮地)に直面してしまうので、できるだけ早く避難しなければなりません。
しかし、闇雲に逃げ回ることで、かえって最悪の事態を引き起こしてしまうかもしれません。同じ避難するにしても、状況を冷静に分析し、情報を整理して避難を開始した方が、ただ逃げ回るよりも窮地を脱する可能性も高まるでしょう。もちろん緊急事態ですからそんな悠長なことはしていられませんし、なかなか落ち着いて行動するなんてできないでしょう。
つまり、このときの心理状態を見てみると、パニック状態に陥っていることがわかります。冷静に判断できない状態にあるため、なかなか窮地から脱することができず、いつまでもその状況から抜け出せないでいる。そうしている間に手遅れになってしまうこの状況こそ、まさに人が人生の中で窮地に直面したときと同じで、このときの心理状態はパニックを起こしているときと同じと言えるでしょう。
日頃から緊急事態などを想定し、心に備えを
ですから、人生の中で窮地に直面したときの対処方法も自然災害と同じで、まずは災難に直面する前、すなわち日頃からの備えが大切です。そして窮地に陥った場合は、立ち止まっていないで行動することが重要です。
先述のように、行動すると言ってもパニック状態なのは違いないでしょう。しかし、なるべく落ち着いて、できれば冷静に状況を分析して行動したいものです。
窮地に陥ってから慌てるのではなく、窮地に陥る前からそうなったときを想定して落ち着いて行動できるように心がけておけば、いざというときもスムーズに気持ちの切り替えを行うことができるでしょう。
普段から後悔のないように目の前の事柄に全力で取り組むことが、スムーズな心の転換につながります。「備えあれば憂いなし」。何か問題が起きても、「ほら来た」と前向きに捉えて上手に気持ちを切り替えてください。
(宮本 章太郎/心理カウンセラー)
この記事に関連するニュース
-
意外なメリットもたらす上手な「グチのこぼし方」 こぼされる側に必要なのは「ただ聞くこと」だけ
東洋経済オンライン / 2024年7月8日 11時0分
-
車の運転で性格が変わる人の心理と対処法
KOIGAKU / 2024年7月6日 18時33分
-
【心理テスト】危機回避力 ホテルの食事はどんな形式がいい?
CREA WEB / 2024年7月5日 18時0分
-
「夫と何日も口を利いていない…」夫婦喧嘩後に、無視され続けて悩むあなたへ「このまま離婚するしかありませんか?」【専門家がアドバイス】
まいどなニュース / 2024年6月28日 19時32分
-
金沢市に、日頃の備えや災害時の迅速・効率的な避難行動を一体的に支援する「水害ハザードマップアプリ」を納入
PR TIMES / 2024年6月27日 16時15分
ランキング
-
1百条委提出の音声データにイチゴや塩の受け取りも示唆する発言 兵庫知事、相次ぎ受領か
産経ニュース / 2024年7月18日 21時46分
-
2埼玉・川口のマンションで爆発音、男性搬送…窓ガラスの破片飛び散り通行人らがけが
読売新聞 / 2024年7月19日 0時45分
-
3兵庫県知事「今、記憶がない」“特産品の要求音声”直撃に… パワハラ告発男性が残す
日テレNEWS NNN / 2024年7月18日 21時22分
-
4米軍関係者の性的暴行、他県でも非公表 「住民の被害を隠蔽」
毎日新聞 / 2024年7月18日 21時9分
-
5バブル期に各自治体へ1億円…「ふるさと創生」とは一体何だったのか 小学校に作った“巨大電飾看板”のその後
東海テレビ / 2024年7月19日 6時34分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)