更年期が気になる40代、暑い季節の“ほてり”をさっぱり解消！美容のプロが伝授するひんやりアイテム＆ケア

　冷凍庫で凍らせて使うフェイスマスク。メイク前の火照った肌をクールダウンさせ、毛穴を引き締めます。顔汗が止まらない時やお風呂上がりにおすすめです。

6. ひんやりBBクリーム

おすすめアイテム：ケイト ザBB（クール＆カバー限定）￥1,540（税込）

　ひんやりとした使用感ながら、肌悩みをしっかりカバーするBBクリーム。長時間でも余分な皮脂によるテカリやメイク崩れを防ぎます。

7. ひんやりフェイスパウダー

おすすめアイテム：セルヴォーク シャーベットスキンパウダーアイシーブルー￥4,400 （税込）

　アイシーブルーカラーの微細な冷感パウダーがさらさらのなめらかな肌へ導きます。美容成分を厳選配合し、透明感のある肌を保ちます。

◆ひんやりコスメの効果的な使い方

　ひんやりコスメは冷蔵庫で冷やしておくと、さらに効果的です。冷たい化粧水やジェルクリームを使うことで、リフレッシュできるだけでなく、肌の引き締め効果も期待できます。

　また、日焼け後の肌にもひんやりコスメは大活躍。冷やすことで、日焼けによるほてりを和らげ、肌のダメージを軽減します。夏の間は、ぜひひんやりコスメを上手に取り入れて、快適な美容ライフを楽しんでくださいね。

◆体の熱を取る方法

1. 食べ物で体を冷やす

　東洋医学では、食べ物にも「冷」「温」「平」の性質があります。暑い季節には「冷」の性質を持つ食べ物を積極的に摂りましょう。

【おすすめ食材】

・きゅうり：体の熱を冷ます効果があり、夏の定番野菜です。

・トマト：ビタミンたっぷりで、体を冷やす効果があります。

・スイカ：水分が多く、体を冷やしてくれます。

・緑豆：熱を取り、デトックス効果もあります。

2. 冷たいお茶でリフレッシュ

　冷たいお茶も体の熱を取るために効果的です。

【おすすめのお茶】

・菊花茶：目の疲れを癒し、体の熱を取り去ります。

・ミントティー：清涼感があり、胃腸の熱を鎮めます。

・緑茶：抗酸化作用が高く、体を冷やしてリフレッシュできます。

3. 足湯でクールダウン

　意外かもしれませんが、足湯も体の熱を取る方法として効果的です。ぬるま湯にハッカ油を数滴垂らして足を浸すと、体全体が涼しく感じられます。

4. ツボ押しでリフレッシュ

　東洋医学には、体の熱を取り去る効果があるツボがあります。

【おすすめのツボ】

・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間にあるツボで、押すと熱を取る効果があります。

・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の間にあるツボで、体の熱を取り去ります。

◆体の内外から快適に

　東洋医学に基づいたひんやりケアで、夏の暑さを乗り切りましょう。食べ物やお茶、スキンケアアイテムを上手に取り入れて、体の内外から涼しげ美人を目指してみてください。

　暑い季節も快適に、美しく過ごせるようにお手伝いしますね。

　以上、SHOKOでした！また次回のコラムでお会いしましょう。涼しく快適な夏をお過ごしください。

＜文／SHOKO＞

【SHOKO】
ヘアメイクアップアーティストとして1994年より雑誌のビューティー企画や広告・CM・舞台・TVで活躍。50歳から始めたYouTubeチャンネル「SHOKO美チャンネル」では、スキンケア・メイクアップ・エイジングケアなどについて発信。　著書に『1秒で惹きつける人になる 読むだけで「最高の自分！」大人の美容BOOK』（KADOKAWA）