朝の洗顔「洗顔料を使うか、水で洗うか」どっちが正解？ 医師の“答え”はハッキリしていた

SNSでバズった美容情報や、有名人の発信する美容情報を鵜呑みにしすぎていませんか？ やり方が間違っていると、せっかくの努力が逆効果になることも！

肌の再生医療の専門家として5000人以上の患者さんを診てきた医学博士・北條元治先生は、「美容をがんばっている人が『間違った方法』で根を詰めてやってしまうことで、余計に良くない方向にいってしまうこともある」と指摘します。

北條先生の著書『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』（KADOKAWA刊）より、間違いがちな美容のやり方・考え方に対して、医学的な正解を一問一答のクイズ形式でお届けします（以下、同書より抜粋・再構成）。

◆【問題】正しい朝洗顔の方法はどっち？

A.　水洗いでさっぱりと洗う

B.　洗顔料を使ってよく洗う

◆【正解】A

正しい朝洗顔の方法、正解はAの「水洗いでさっぱりと洗う」でした。

◆【解説】洗顔料を使ってはいけません

朝洗顔時に「洗顔料を使ってはダメ」です。それは、肌のバリア機能を壊す恐れがあるからです。

そもそも朝洗顔をしていいのか、という意見も多くいただきます。これはどちらかといえば「したほうがいい」と思います。これは夜につけたスキンケア商品を洗い流さないといけない、とか残ってしまった化粧品を洗い流さなければいけないという話ではありません。

どちらかというと清潔感の問題からです。目ヤニがついていたり、口元によだれを垂らしてしまっていたり、顔に埃がついていたり、するのでそのための方法として、朝に洗顔をしたほうが肌も問題を起こしにくいのではないかと思います。

スキンケア商品を洗い流さないと不安かもしれませんが、もし化粧が残っていても、洗顔料は使わないほうがいいと思います。1日そこそこ化粧が残っていても肌に悪さは起こさないですし、酸化した化粧品を洗い流すという意味では、特に洗い流す必要もないです。

表皮は28日程度で完全に入れ替わります。百歩譲って酸化して有害物質になったとしても、それが肌に違和感がないのであれば問題なく、2、3日で垢として勝手に落ちていきます。

洗顔のやり方に関しては、脂っぽい肌であればぬるま湯で、乾燥肌であれば水でパシャパシャと軽く行いましょう。ゴシゴシとせずに、水だけで優しく行いましょう。タオルで顔を拭くときも優しく押し付けるようにして摩擦しないように水を拭いてください。

これまで洗顔料でやっていた方は、切り替えると気持ち悪いと思うかもしれませんが、慣れの問題だと思います。肌トラブルのある方を診察した時に、「洗顔やめてみて」「ボディソープをやめてみて」、と言うとかなりの方が改善していきました。肌トラブルを起こす方は界面活性剤を使いすぎているところがあるのではと感じています。

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ポイント：朝の洗顔で洗顔料を使うのはやめましょう。刺激が強すぎる恐れがあります。

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＜北條元治　構成／女子SPA!編集部＞

【北條元治】
形成外科医、医学博士。東海大学医学部非常勤講師。株式会社セルバンク代表取締役。著書に『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』（KADOKAWA）、『医者が家族だけにはすすめないこと』（セブン＆アイ出版）など。