日焼け止めを「家を出る直前に塗る」のがNGなワケ。意外と知らない“正しい塗り方5つ”を医師が解説
女子SPA! / 2024年7月21日 8時45分
![日焼け止めを「家を出る直前に塗る」のがNGなワケ。意外と知らない“正しい塗り方5つ”を医師が解説](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/joshispa/joshispa_jspa_2024_1311571_0-small.jpg)
SNSでバズった美容情報や、有名人の発信する美容情報を鵜呑みにしすぎていませんか? やり方が間違っていると、せっかくの努力が逆効果になることも!
肌の再生医療の専門家として5000人以上の患者さんを診てきた医学博士・北條元治先生は、「美容をがんばっている人が『間違った方法』で根を詰めてやってしまうことで、余計に良くない方向にいってしまうこともある」と指摘します。
北條先生の著書『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』(KADOKAWA刊)より、間違いがちな美容のやり方・考え方に対して、医学的な正解を一問一答のクイズ形式でお届けします(以下、同書より抜粋・再構成)。
◆【問題】正しい日焼け止めの塗り方はどっち?
A. 屋内で塗り15分経ってから外出する
B. 半日に1回は塗り足す必要がある
◆【正解】A
正解はAの「屋内で塗り15分経ってから外出する」でした。
◆【解説】日焼け対策に効果的な5つのポイント
日焼け対策は美肌のために重要ですが、ここでは「アメリカ皮膚科学会」という権威ある学会も提唱している日焼け止めの塗り方を参考にしつつ、5つのポイントを簡潔にご紹介いたします。
①SPFが30以上で耐水性があり広範囲を塗りやすいもの
無理にSPF(Sun Protection Factor)50を使わなくてもSPF30でも十分な保護が期待できます。
②屋内で塗り、15分経ってから外出する
日焼け止めが効いてくるのは15分後と言われています。バーベキューする方、海に行く方は、外に行ってから塗るのでは遅く、15分ほど無防備な時間ができてしまいます。これは一番大事なポイントかもしれないですね。完璧に防御してから外出ましょう。
③十分な量を塗る(全身を塗る場合は約30g)
日焼け止めはケチケチしてはいけません。大体全身を覆うのであれば、約30g必要で、これはゴルフボールくらいの量です。日焼け止めはたっぷりめを意識しましょう。これはステロイドなどを使う時も一緒で、使用する量は多めを意識しましょう。
④素肌全体に塗る
これは当たり前ですが、落ちてしまうようなものに塗らないようにしましょう。
⑤2時間おきに塗り直す
2時間以内に塗り足すのが理想とされています。塗り足す時は、外に出ていても問題ありません。
これらのポイントを守ることで、日焼けによる肌のダメージを効果的に防ぐことができます。日焼け止めは夏の必需品ですが、年中無休のスキンケアとして考えるのがベストです。肌を守るためにも、これらのポイントをしっかりと実践しましょう。
========
ポイント:正しい日焼け止めの塗り方を覚えて、紫外線を制しましょう。
========
<北條元治 構成/女子SPA!編集部>
【北條元治】
形成外科医、医学博士。東海大学医学部非常勤講師。株式会社セルバンク代表取締役。著書に『40代の壁を乗り越える美容トレ 「肌の再生医療の専門家」が忖度なしで教える最高のエイジングケア』(KADOKAWA)、『医者が家族だけにはすすめないこと』(セブン&アイ出版)など。
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
【紫外線対策】むしろ塗りたくなる!まるで美容液みたいでストレスなしの優秀日焼け止め
美人百花デジタル / 2024年7月19日 20時30分
-
日焼け止めは塗り直しが大事。でも、メイクの上からどうやって塗り直せばいい? 【美容のプロが解説】
オールアバウト / 2024年7月16日 20時15分
-
40代が間違えがちな“毛穴ケア”。「黒ずみだけは取る」or「毛穴は刺激しない」どっちが正解か
女子SPA! / 2024年7月3日 15時45分
-
【無印良品】「薬用ベースメイク」が登場!4種類の使用感を試してみた♪
イエモネ / 2024年6月28日 19時0分
-
去年の日焼け止めは効果ナシ!?正しい使い方&おすすめ商品3つ
つやプラ / 2024年6月26日 12時0分
ランキング
-
1大谷翔平&真美子さんのレッドカーペット中継に… 人気アイドルが「思いっきり映ってる」と話題
Sirabee / 2024年7月18日 15時40分
-
2山手線で妊娠中に気づいた“妊婦キーホルダー”の現実「席を譲ってくれる人は“ほぼ皆無”」
日刊SPA! / 2024年7月20日 15時52分
-
3Q. ノートパソコンが濡れてしまいました。すぐに拭けば、使い続けても大丈夫ですか?
オールアバウト / 2024年7月20日 21時15分
-
4「通知表を付けなおして!」怒り狂う母親との地獄の面談で、その場を収めたの“息子の一言”
女子SPA! / 2024年7月20日 8時47分
-
5バストの形まで変わる「ブラジャーのNG行為」5つ!あなたはいくつ当てはまる?
女子SPA! / 2024年7月20日 15時46分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)