とろ～り目玉焼きやカレーを“食べた後”も、お皿のきれいな人がやっていること：9月に読みたい記事

② スプーンを縦にしてライス→ルーの順にすくって食べる。

③ ②の要領でライスをルーに寄せながら食べていく。

◆ポット入りのカレーは3口分ずつかける

　ポットに入ったルーを一気にかけると、お皿の全面にルーが広がってしまいます。ライスとのバランスを見ながら、3口分ずつをお皿の右手前に置いてください。このとき、ライスで土手を作ると◎。

　また、どうしてもルーとライスを混ぜて食べたい人は、お皿の手前で3口分ずつ混ぜるとスマートです。

【小倉朋子（おぐら・ともこ）】

(株)トータルフード代表取締役。テーブルマナーと食の総合教室「食輝塾」主宰。亜細亜大学、東京成徳大学講師。フードコーディネーター、フードコンサルタント、ダイエットコンサルタント。マナーや歴史、メンタルなど食にまつわる知識を総合的に指導する教室を主宰。講演、執筆、メディア出演のほか、飲食店のコンサルティング、メニュー開発など幅広く活動。

＜構成／女子SPA！編集部＞

【女子SPA！編集部】
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