周りの目がビクビクと気になる……。人見知りを克服する3つの方法
KOIGAKU / 2016年9月24日 8時30分
人見知りと自覚する女性は少なくないはず。なかには人見知りであることを気にして、「今まで恋愛ができなかった……」と考えている女性もいるのでは。
でも、人見知りだって素敵な恋愛はできますし、大事なのは人見知りの自分をどう思うのか、にありそうです。
人見知りの自分を「悪くない」と受け入れるのか。それとも「嫌い」と感じて拒絶してしまうかで、異性に映る印象は大きく変わりますよね。
そこで今回は同悩みを抱える女性に向けて、人見知りを克服する方法を考えてみました。
他人の目を気にし過ぎない
どうして自分が人見知りだと思うのか、考えたことはありますか? 人見知りに共通しているのが、他人の目を気にしてしまうポイントです。「自分が傷つくのがイヤ」という意識が強いため、周りのことを気にするよりも自分のことを気にしてしまうのです。
もちろん、自己防衛することは本能として当たり前の感覚です。でも、自分のことばかり気にしてしまうと、常に他人から見た自分を気にしてしまい、どこか自信なさ気な印象が目立ってしまうでしょう。
そうならないためには、まず、他人の目を気にし過ぎないことです。「それが出来れば苦労しないよ! 」と感じる女性は多いかもしれませんね。
でも、ちょっと冷静に考えてみると、他人を見る自分は自分で決められないことに気付くはずです。
もっというと、どんなに自分が「こう思われたい! 」と思ったところで、他人の気持ちは強制できないのです。
家族や友達、仕事仲間であれば、自分の考えを理解し意識してくれるでしょう。
ただ、少なくとも初対面に近い人レベルでは、自分に対する理解は低いため、自分のことを相手がどう思うかは、考えるだけ損だと言えるでしょう。
時にはその場だけの関係と割り切る
相手にどう思われるのか。日常生活で人と接することがある以上、気になる場面は多岐にわたると思います。
でも、例えば旅行先でひとりご飯を食べたとして、たとえ周りから何を思われても「その場だけだから」と割り切って過ごすことは、人見知りが気になる人にとって、とても有効的な方法になりそうです。
人見知りの自覚があると、人見知りを直さなくてはいけないプレッシャーが自分を追いつめてしまい、自分への自信を失ってしまっている人が少なくありません。
人見知りというだけで、「私なんて……」と自分を認められないのは、寂しいことですし、精神上良くありませんよね。
そのため、そうした自分を追い詰めることを辞めるためにも、「その場限りだから」と気持ちを割り切って、雰囲気を楽しむことは効果的な手段になるはずです。
会話のテクニックを身に付ける
人見知りの自覚があると、人と話すことが苦手と思ってしまいませんか? 人と話すことが苦手と感じていると、「こんなこと言ってもいいのかな……」という、自己主張を避けてしまう人が多いと思います。
それこそ相手と意見が違っていたら、「相手を傷つけるのではないか……」と考えてしまい、相手に意見を譲ってばかりになってしまうのです。
でも、いつも相手の意見に押されっぱなしでは、ストレスが溜まってしまいますし、ますます相手との会話が億劫になってしまいますよね。
この時にちょっと意識したい会話テクニックが、相手の意見を否定せず受け入れたうえで、自分の意見を織り交ぜながら質問することです。「すごくわかる、その気持ち。私も●●だと思うんだけど、これってどんなものかな? 」と、自分の意見をそれとなく入れることで、相手は不快な気分になることなく、あなたの意見がわかり、意見交換をすることができるでしょう。
周りに人一倍配慮する人見知りだからこそ、こうした会話テクニックで仕事プライベートを充実させられると、会話の苦手意識が軽減されるはずです。
おわりに
あなたが人見知りの自分がイヤだと感じているなら、これらのテクニックで自分を改めてみると、人見知りの意識がかなり少なくなると思います。
【参考文献】
『内気な私でよかったと思える本』植西聰著(株式会社河出書房新社)
Written by 柚木深つばさ
この記事に関連するニュース
-
嫌な相手には「より丁寧に」接する…苦手な相手との会話をストレスフリーにする6つのテク<br />
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月17日 11時15分
-
【会話が苦手な理由ランキング】社会人498人アンケート調査
PR TIMES / 2024年7月10日 13時45分
-
テクニックは不要!人間関係を円滑にする「気軽なひと言」の使い方【心理コンサルタントが解説】
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月7日 10時0分
-
【2024年7月7日の運勢】12星座占いランキング(総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運)
マイナビニュース / 2024年7月7日 0時0分
-
【2024年6月24日の運勢】12星座占いランキング(総合運・恋愛運・金運・仕事運・健康運)
マイナビニュース / 2024年6月24日 0時0分
ランキング
-
1「ユニクロ・GU・COSのTシャツ」全部買ってわかった“本当にコスパが高い傑作アイテム”
日刊SPA! / 2024年7月17日 18時37分
-
21日5分で二重アゴ&首のシワを解消!魔法の顔筋トレ「あごステップ」HOW TO
ハルメク365 / 2024年7月17日 22時50分
-
3去勢された「宦官」は長寿集団だった…女性の寿命が男性よりもずっと長い理由を科学的に解説する
プレジデントオンライン / 2024年7月18日 8時15分
-
4イケアのモバイルバッテリーに“発火恐れ” 製造不良で一部自主回収…… 海外では事故も発生
ねとらぼ / 2024年7月17日 20時10分
-
5なぜ?「N-BOX」新型登場でも10%以上の販売減 好敵「スペーシア」と異なる商品力の改め方
東洋経済オンライン / 2024年7月17日 9時30分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください