彼氏とのセックスでイキやすくなる方法！

骨盤が歪んでいると、性感が弱まり、Hに集中できないって御存知でしたか？
専門家に言わせると、女性の絶頂は骨盤と子宮、さらに膣内の収縮が重要で、骨盤が歪んでいると、その収縮が起こりにくいらしいのです。

きゃ〜っ、骨盤のせいで快感を逃していたなんて！

許せませんよね。
そこで今日は、今すぐ始められる骨盤調整体操をご紹介しましょう。

 

骨盤体操　その1

● 床にタオルかマットを敷き、仰向けに横たわる。鼻から息を深く吸い込む。（息を吸ってお腹が持ち上がるのを意識する。） 筋肉を緩め、口から息を吐き出すことを数回繰り返す。
● 腕を脇にそって真っ直ぐにのばし、手の平を下に向ける。
両足を広げていき、逆V字になるようにする。
● もう一度息を深く吸い込む。吐き出す時に、胃と、太ももと、お尻の筋肉を使って、ゆっくりと骨盤をせり上げ、床から浮かせる。お尻がすっかり床から離れるように、背中は床に押しつけるようにする。
● ゆっくりと骨盤を床におろす。
● 以上を10回位繰り返す。

骨盤体操　その2

• ● その1の逆Vの字の体勢になり、足の力を抜く。
• ● 腹筋に力を込めて、深く息を吸い込む。息を吐きながら太ももと、お尻の筋肉を使って、ゆっくりと背中の骨盤の下の部分だけ床から持ち上げる。骨盤に糸がついていて天井に引っ張られるようなイメージで。
• ● 数をふたつ数えて、ゆっくりと骨盤を床におろす。
• ● 10回繰り返し、10回目は骨盤を持ち上げた体勢で数を10数えてから、ゆっくりおろす。
• ● 以上を2セット行う。

究極の骨盤体操はセックス！

日々の体操も重要ですが、実は、Hを定期的にすることで骨盤の歪みは改善されるらしいのです。愛する人と抱き合って幸せを感じている時、骨盤は緩んでいるのだとか。

そのあと、愛撫や挿入などで快感を感じると骨盤は閉まる。・・・

つまり、Hをすることで骨盤は活発な収縮運動を行うことになります。収縮運動を定期的に行っていれば、骨盤の筋肉は自然に発達し、骨盤は正しい位置に戻っていくのです。

歪みが改善→快感が得られる→歪みが更に改善→更に快感が・・・！

 なんて際限のない好循環が生まれる可能性もあるわけです。

おわりに

いかがでしたか？
カラダの歪みはあらゆる病気の原因にもなります。
ぜひ貴女も、３つの骨盤体操で、柔軟で活力のあるボディを手に入れて下さいね。