宙吊りの快感を噛みしめて。空中ヨガでアクロバティックな自分磨き！～アナウンサー小泉恵未の【コエミの恋するグルメ】Vol.31～

以前SUPヨガをご紹介したところ、反響が大きかったので、また新しいヨガをご紹介します！今回は、NY発の楽しすぎるヨガ、エアリアル（空中）ヨガ。

お友達の誘いを受けて通い始めたのですが、これが本当に楽しいのです。

気持ち良い肌触りの伸縮性のあるハンモックに、足をかけて宙吊りになったり、恥骨や仙骨に引っかけてブランコのようにスイングしてみたり。重力から解放されて、下がった内臓の位置が変わっていくのが分かります。全部が初めての感覚！でも、もの凄く気持ちいい！試行錯誤をしながら、先生と同じポーズを取ろうと足を突っ張ってみたり、背中をそらせてみたり。

プルプルしながら頑張ったら、最後はリラックスのお時間。ハンモックの中にすっぽり入って静かに目を閉じると．．．あぁ、幸せ（今回は特例！ご飯じゃなくても幸せになっちゃうもん！）。アウトドアで使う網目のある固いハンモックと違って、優しく幕で包み込まれる感覚。気持ちよく夢の世界へ。初回からアクロバティック且つ柔らかな体験が出来るのがエアリアルヨガの嬉しいところ。

コアマッスルが鍛えられて、骨盤底筋群にも効果があるそう。女性らしくくびれたウエスト、猫背にならない美しい姿勢など、理想のフォルムを手にいれれば、気になる彼の前でも、自信が持てますね。

クラスが終わった頃には、頭や肩がスッキリ、血の巡りが良くなったことが実感できます。リフレッシュして恋に邁進できる絶好の自分磨き！是非お試しください。

ヨガの直前にはご飯はNG

ついつい時間がギリギリになってしまって、習い事の直前にレストランでパパッとランチ！はキャリア系女子には多い行動だと思うのですが、ヨガの前にはNGな行為。特に空中ヨガでは宙吊りになるので、満腹では．．．大変なことになっちゃいそう。

燃焼を助ける？ヨガ前に女子のお茶会

有酸素運動を行う前にブラックコーヒーを摂取すると、血液中に体脂肪が送り込まれエネルギーとなり、カロリー消費量を増やすことが出来るという見解があるそうで。

まぁ、そうでなくてもコーヒーを飲む機会が多い私。直前のランチは避けて、事前に女子会の予定を入れておくのはいかがかしら。キラキラ輝いている友人の笑顔や言葉は、私にパワーを与えてくれます。

ポイントは女子会を鬱憤をはらす場にしないこと。女子同士で文句を言えば気持ちはすっきりするけれど、それは恋の前進にはなりません。出来るだけ、楽しい話をしてくれる明るくて元気な友人と会って、彼女にあって今の自分にない魅力を探すのです。男性だって、折角時間を作って会うなら、イキイキした人とデートしたいものです。「彼女から服装や仕草、考え方を学ぶ」つもりで会うだけでも、あなたにプラスに働くのではないかしら。

運命の人を見つける為に！

男性にヨガの話をしてもあまり話題は広がらない。ヨガが悪いのではありません。男性で「ヨガにはまっています」と豪語する人が自分の周りに何人いるか考えてみてください。体験しない人に興味を持って聞いてもらうのは難しいこと。でも「私、最近宙吊りが快感で」と話題をふれば「え？どういうこと？」と興味の度合いは格段にあがります。言葉はマイナスにもプラスにも働きます。すべての言葉に魔力があると思って、気になる彼との会話を楽しんでみてくださいね！