実はこっそりやってます♡ アラフォー女性が実践する「若さの秘訣」とは
KOIGAKU / 2022年6月26日 17時53分
実はこっそりやってます♡ アラフォー女性が実践する「若さの秘訣」とは
「同じ年齢なのに、なぜか自分だけ老けて見えた」「親友は実年齢よりも若く見られるのに……」なんて焦りを感じた経験はありませんか? もしかすると、その“老け”にはあなたの生活習慣が関係しているかもしれませんよ。
そこで今回は、30代の女性20人を対象に「若さの秘訣」に関するアンケートを実施! アラサー&アラフォー女性たちが、老けないように注意していることをピックアップしてみました。
老けない人がこっそり実践する「若さの秘訣」とは?
<1.スキンケアを怠らない!>「特別なことはしていないけれど、毎日のスキンケアは欠かさない。ちょっと前だけど、肌年齢を測定してもらって基礎化粧品の見直しをしたから、自分の素肌に合った化粧品を使っているつもり」(35歳/女性/販売員)
いつまでも若々しい女性ほど、「特別なことはしていない」と答えます。でも、詳しく聞いてみると「基礎化粧品にこだわっている」「素肌に合った化粧品を使用している」「エイジングケアに特化している」ことがほとんど!
たとえスペシャルなお手入れでも、習慣化されたスキンケアは“特別なこと”に分類されないようですね。あなたもいつも使っているスキンケアをエイジングケアに特化したアイテムにチェンジしてみてはいかがですか?
<2.適度な運動×ストレスを溜め込まない!>
「子育てが落ち着いてきてから、ホットヨガやジムに通ったり、家族でスポーツを楽しんだり。1週間に2~3回はちょっと汗をかく程度の運動をしているから、上手くストレスを発散できているかも!」(37歳/女性/保険)
年齢を重ねても美しい理由は、定期的に運動や筋トレをしてプロポーションを維持しているから! ぜい肉がなく引き締まったボディは、若々しく見えますよね。
また、ストレスを溜め込まないのも若さの秘訣。前向きに過ごしていれば、自然と笑う機会が増えて老けずにいられそるはずですよ。
<3.バランスのよい食事&睡眠をとる!>
「昔から夜更かしをすると肌がボロボロになるタイプだから、1日8時間は絶対に寝るようにしている(笑)あとは毎日納豆を食べたり、フルーツやナッツを積極的に摂取したり。スナック菓子とか脂っぽい食事はできるだけ避けるようにしている」(34歳/女性/歯科衛生士)
若さの秘訣は、バランスのよい食事と十分な睡眠時間。スマホを見ながら夜更かしをするなんて絶対にダメ! ゆっくり湯船に浸かったり、アロマを焚くなど、できるだけ質の良い睡眠がとれるような工夫が必要です。
忙しいからといって、食事を疎かにするのもよくありません。ジャンクフードを控えて、栄養バランスのよい食事を心がけましょう。少しずつ素肌や体の調子が整ってくるのを実感できるはずですよ。
<4.小まめに美容院へ通って身なりを整える!>
「どんなに美人でも、清潔感がないとガッカリするでしょ? だから最低でも2カ月に1回は美容院へ行くことにしている。トリートメント&カラーだけでも全然違うから! 帰り際に時間の予約をしておけば、絶対に忘れないしね(笑)」(38歳/女性/IT)
ヘアスタイルは女性の見た目を大きく左右します。白髪やダメージの目立つ髪の毛よりも、ツヤのある髪の毛の方が若く見えるもの。美容院での定期的なメンテナンスは、若さの秘訣です。
「いつ美容院へ行ったっけ……」と思い悩んだ女性は要注意! 今すぐお手入れに行った方がいいかもしれません。髪の毛のプロに悩みを打ち明けるチャンスですよ。
まとめ
年齢を重ねても、イキイキと美しい女性たちが実践している「若さの秘訣」。あなたも今日から少しずつ取り入れてみてはいかがですか? 5年後、10年後の鏡に映る姿に変化が現れるはずですよ。
【取材協力】
※ 30代の女性20人
Written by mook
この記事に関連するニュース
-
美しい50代女性が「おばさん化」しないためにやめたこと(後編)
OTONA SALONE / 2024年9月14日 18時31分
-
「10年後の肌年齢を左右します」エイジングケアに力を入れるベストな年齢とは「注目のレチノールは使いすぎると炎症が?」【スキンケアの嘘・ホント】
OTONA SALONE / 2024年9月12日 9時28分
-
「10年後の肌年齢を左右します」エイジングケアに力を入れるベストな年齢とは「注目のレチノールは使いすぎると炎症が?」【スキンケアの嘘・ホント】
OTONA SALONE / 2024年9月11日 17時36分
-
敏感肌ブランド「ディセンシア」10代後半~20代の37%がエイジングケアを実践!?2008年と比較して、27pt上昇。敏感肌ケアが、エイジングケアの近道?
PR TIMES / 2024年8月29日 10時45分
-
「暑さで眠れず目の下のたるみが…」50代美容のプロが実践する“テコ入れ”夜間習慣5つで疲れ肌を立て直す
女子SPA! / 2024年8月27日 15時45分
ランキング
-
1「SHOGUN」エミー賞受賞を喜ぶ人と抵抗ある人 日本人がアメリカで最多受賞した本当の理由
東洋経済オンライン / 2024年9月20日 13時0分
-
2「高齢者に炭水化物は毒」は大ウソである…長寿国では「パン、そば、うどん」をもりもり食べている事実
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 15時15分
-
3「ぜんたーい、止まれ!」その入場行進なんのため? 元体育主任が語る、運動会で廃止すべきこと3つ
オールアバウト / 2024年9月20日 20時35分
-
4朝食前に歯を磨かない人は「糞便の10倍の細菌」を飲み込んでいる…免疫細胞をヨボヨボにする歯周病菌の怖さ
プレジデントオンライン / 2024年9月20日 14時15分
-
5メルカリで「マイナス評価」が1つでもあったら売れなくなる? 購入を敬遠される可能性も……
オールアバウト / 2024年9月20日 20時40分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください