「自分を変えたい」と思ったときにすべきこと4つ
KOIGAKU / 2022年12月17日 12時7分
![「自分を変えたい」と思ったときにすべきこと4つ](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/koigakumachicon/koigakumachicon_380740_0-small.jpg)
「自分を変えたい」と思ったときにすべきこと4つ
失恋をしてしまった時、仕事で失敗してしまった時など「自分を変えたい」そう思ったこと、皆さんも一度はあるのではないでしょうか。
でも、自分を変えたいという気持ちとは裏腹に何をすれば良いのかわからず、結局変わらない自分のまま今日も生きている、そんな人も少なくはありませんよね。
ということで今回は、年末まで残りわずかの今から2023年に生まれ変わった自分になるためのコツを紹介していこうと思います。
自分を変えるコツ
<昨日の自分に捉われない>自分を変えたいと思った時にまず、昨日の自分に捉われないということは非常に大切です。
なかなか気持ちが上を向かない時や大きな失敗をしてしまった時に、多くの方が「ダメな自分」を責めてそのまま引きずってしまうもの。
しかし、実際のところどうしようもないことや防ぎようのないミスというものはたくさん存在するものです。それなのに苦しんでいる当の本人は心が安定せずに原因を必死に探そうとしたり、自分の弱い部分に強引に結びつけてしまったりする人も多いんですよね。
そこで大切なのは昨日の自分は昨日の自分としてキッパリと割り切ること。なんなら少し反省したら「昨日の自分は調子が悪かったんだ」くらいに適当に流してしまうのもありです。
失敗が連日続いてしまっているのであれば、原因と向き合う必要もありますが、まずは小さな失敗に不幸にされないことは大切ですからね。誰でも、心の作り方次第で明日から変われるものです。
<筋トレやダイエットをする>
自分を変えたいという人にとっては筋トレやダイエットはおすすめです。多くの人が外見が変わるから? と思うかもしれませんが、それだけには限りません。
筋トレやダイエットによって筋肉から脳に軽い刺激が届くことで、ストレス耐性が強くなっていくのです。
よく筋トレやダイエットをして過去の自分とおさらばした劇的ビフォーアフターなどを見ていると外見に注目しがちですが、あのように変わったとされる人はストレス耐性が強くなっているという背景もあるのでしょう。
人は加齢などによってもストレス耐性は下がっていくものですし、環境や状況が厳しくなっていくことでストレスに強くなったと錯覚していても、実際は「我慢することに慣れただけ」で急に心が壊れてしまうというパターンも少なくありません。
そう思うとストレス耐性を強くすることは非常に大切であり、ストレスをストレスと感じないほどの強靭なメンタルを作ってしまえば、一つ一つの考え方や行動も変わっていくことでしょう。
筋トレやダイエットは外見も内面を変えられると考えると、まさに一石二鳥ですね。
<目線を変える>
自分を変えたいと思っている人に理解していて欲しいのが、生きていくなかでどこを目指すのかという点は非常に大切なんですよね。
よく部活動をしている人で「県大会に出場するぞ!」なんて目標設定をしたら、それ以上の成績を残せないという事例があるのと同じように、人は何かを目指したらそのラインでしか成長できないものです。
自分を変えたいと思っているのであれば、今の自分の理想や目指すべき人物像があるはず。
であれば、今一度自分にとってそこは目指すべき目標なのか、その目標に向けた努力で自分は本当に変われるのかどうかを考えてみる必要があるのでしょう。
自分を変えるのは非常に難しいことであり、その難しい目標を達成するためには甘い考えを一度捨ててみることが最も大切なのかもしれません。
<何冊か本を読んでみる>
自分を変えたいという人は何冊か本を読んでみるのもおすすめです。決して読書好きになれだとか、毎日読むなんてことは言いません、そうなるとそれはただのストレスになってしまうだけですからね。
どんな本でも良いのです、なんとなく気になった本を手に取って読んでみる、そして、自分以外の人間の価値観を自分自身に取り込むというのは非常に大切なことです。
筆者の私自身は大の読書嫌いだったものの、失恋を機に一冊の本を手に取ってからは本を読むことが趣味へと変わり、自分自身にも自信が持てるようになりました。
その背景には本を読むことで自分自身の人間性や性格や長所など、言語化できなかったものがわかるようになったり、自分と向き合う時間を作れたことが大きかったのだと思います。
本を読んだところで変われるわけなんてないと思うのは当たり前の発想であり私自身もそう思っていましたが、その固定概念を捨ててみるというのも、また自分自身を変えることでもありますからね。
ぜひ明日、近所の本屋さんに立ち寄ってみてください。
昨日の自分は捨て、明日から変われ
いかがでしたでしょうか。
自分を変えたいのであれば、まず考え方や行動を変えてみる、この基本的な部分を多少具体化できたことで自分が変わるビジョンば見えてきたはずです。
昨日の自分を捨てて、明日から変わっていきましょう。そうすればきっと2023年は最高の一年になるはずですよ。
Written by せったーくん
この記事に関連するニュース
-
究極ズボラ陰キャOLが一転「ジムを出るときは景色が違って見える」と断言できるようになったワケ【鬼軍曹ゆか様#02】
OTONA SALONE / 2024年7月12日 19時0分
-
家にある体重計は捨てたほうがいい…「体重と体脂肪に一喜一憂するダイエット」が大間違いである理由
プレジデントオンライン / 2024年7月11日 9時15分
-
転職、結婚、起業「人生設計は早いほうがいい」は大間違い…成功確率の高い意思決定ができる人の計画の立て方
プレジデントオンライン / 2024年7月9日 15時15分
-
転職せず「価値観をアップデート」する簡単な方法 世の中の変化に「取り残されている」と感じたら
東洋経済オンライン / 2024年7月3日 8時0分
-
産後半年で17キロ痩せた「キャベツステーキ」がメインおかず級の満足感「じゅぅって音が食欲そそる」「これは痩せますな」
ORICON NEWS / 2024年6月24日 16時30分
ランキング
-
1大谷翔平&真美子さんのレッドカーペット中継に… 人気アイドルが「思いっきり映ってる」と話題
Sirabee / 2024年7月18日 15時40分
-
2山手線で妊娠中に気づいた“妊婦キーホルダー”の現実「席を譲ってくれる人は“ほぼ皆無”」
日刊SPA! / 2024年7月20日 15時52分
-
3Q. ノートパソコンが濡れてしまいました。すぐに拭けば、使い続けても大丈夫ですか?
オールアバウト / 2024年7月20日 21時15分
-
4「通知表を付けなおして!」怒り狂う母親との地獄の面談で、その場を収めたの“息子の一言”
女子SPA! / 2024年7月20日 8時47分
-
5もうメンタルが崩壊しそう…最高月収60万円だった「65歳・元大手金融のサラリーマン」、定年後のハローワークで受けた屈辱
THE GOLD ONLINE(ゴールドオンライン) / 2024年7月15日 7時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
![](/pc/img/mission/point-loading.png)
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください
![](/pc/img/mission/mission_close_icon.png)