表情グセでシワに!?顔の疲れをとるハッピー「顔ヨガ」4つ
つやプラ / 2018年4月26日 19時30分
人の気持ちは、顔に表れるものです。表情筋は種類が多く、そのひとつひとつが細かいため、複雑な表情をつくることができます。
考えていることや心の様子がそのまま表情筋を操っているので、起きている間は常にお顔を働かせているといっても良いですね。そのおかげで、私たちは会話をしなくても気持ちが通じたり、空気を読むことができます。
今回は、顔ヨガインストラクターの筆者が、顔の疲労をリセットする顔ヨガをお伝えいたします。
■顔の疲労をリセットする顔ヨガ
どんなに高級なクリームを使っても、表情グセによるシワを回避することはできません。刻まれた表情グセを、日々マッサージや顔ヨガでリセットすることが大切です。
(1)顔全体をほぐす「しゅ〜わ〜」
(1)「しゅ〜」と言いながら息を吐き、目と鼻と口を顔の中央に寄せます。シワを気にせず、思い切り行いましょう。
(2)目と口をゆっくり「わ〜」というように開きます。この時、上まぶたと下まぶたをしっかり開くようにし、おでこにシワが入らないように気をつけましょう。
(2)おでこタップでゆるめる
目を閉じて、おでこから眉間を指先で「トントン」とタップしていきます。考え事や悩みがあったりするとおでこが硬くなり、シワができやすくなります。
意識的におでこをゆるめるようにしましょう。
(3)眉のコリをとるマッサージ
洗顔時やスキンケアタイムにおすすめのマッサージです。おでこ同様、眉も力が入りやすい場所なので、日々のリセットが必要です。
眉頭から眉尻にかけて、指を滑らせながら圧をかけてマッサージしましょう。
(4)「顔ブルブル」と、唇をふるわせる「ハミングバード」
(1)口とあごの力を抜いて、お顔を左右に揺らします。頬をブルブルさせましょう。
(2)唇の力を抜いて軽く閉じ、口から息を吐いて上下の唇をブルブルと振動させます。
■こまめに顔の疲労をとり、毎日を新鮮な笑顔で過ごす
人は表情ひとつでいい印象を与えることもありますが、残念なのはその逆のパターンです。
いつも眉間にシワを寄せていたり、への字口などの表情グセがあると、どんどん可愛くないシワを刻んでいくことになり、無表情でも消えないシワとして残ってしまいます。元々素敵なお顔立ちをしていても、それでは台無しになってしましますね。
顔の疲労をとって、自然で柔らかい表情で毎日をお過ごし下さい。
(ヨガインストラクター 千葉ゆか
高津文美子式フェイシャルヨガインストラクター、顔つぼセラピスト。二児の母。ヨガ×顔ヨガクラス「nicomum-yoga&facial yoga」主宰。)
外部リンク
この記事に関連するニュース
-
不幸顔の原因「への字口」を引き上げる!50代からの「顔たるみ攻略法」
ハルメク365 / 2024年9月15日 22時50分
-
「2週間でこんなに変わるの!?」顔のたるみ・くすみを撃退!3つの表情筋体操
ハルメク365 / 2024年9月10日 22時50分
-
顔たるみやシワの原因は「骨」?【医師考案】骨を刺激してたるみ解消!「咀嚼エクササイズ」
ハルメク365 / 2024年9月8日 22時50分
-
ほうれい線&たるみの元凶は姿勢!猫背にサヨナラして若返る方法とは
女子SPA! / 2024年9月7日 15時45分
-
【睡眠】夏場の理想的な室温は? 安眠と疲労回復の7つのルール
ananweb / 2024年8月29日 20時0分
ランキング
-
1どんな時にスマホを買い替える? 3位スペック不足を感じた時、2位故障した時…1位は?
まいどなニュース / 2024年9月23日 16時0分
-
2「高くても低くてもダメ」血糖値の正しい整え方 人格破綻まで招きかねない「低血糖」の恐怖
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 17時0分
-
3痛くて腕が上がらない…【医師監修】五十肩という思い込みには要注意!痛みの原因と病状セルフチェック
ハルメク365 / 2024年9月23日 11時50分
-
4226kmを走破「世界一超人の91歳」その驚く肉体 20年間食べ続けてきた「食事メニュー」を公開
東洋経済オンライン / 2024年9月23日 10時0分
-
5コーヒーよりもはるかに効果的…88歳医師が「長生きしたいならこれを飲むべき」と強く勧める"飲み物"
プレジデントオンライン / 2024年9月23日 15時15分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください