歳を重ねてもフレッシュ！若々しさをキープする秘訣3つ

「若々しさ」とは、外見だけではなく、内面からもにじみ出るものです。

ミニマムリッチ・コンサルタントの筆者が出会った、「歳を重ねても若々しく美しい人」が大切にしていることを3つお伝えします。

■若さと美しさをキープしている人が大切にしていること3つ

(1)柔らかい上半身をキープする

頭皮が硬いと、思考も表情も硬くなりがちです。また、肩や首が重いとフットワークも重くなります。

若々しく美しい人は、常に上半身を柔らかくしています。上半身は柔らかく、下半身が安定している状態を保っているのです。

しなやかな美しさは、柔らかい上半身がつくってくれます。

(2)ひとりの時間を丁寧に過ごす

ひとりの時間をどう過ごすかは、その人の生き方そのものです。日々の暮らし方は、その人の内面の美しさを育みます。

美しい人は、「誰も見ていないからいいや」と、ヒビが入ったカップでお茶を飲んだりしません。それは、自分を粗末にすることにつながるからです。

たまには、自分のプロモーションビデオを撮っていると仮定して、ひとりの時間を丁寧に美しく過ごしてみませんか？

(3)自分の個性を認めている

あなたの「私らしさ」とは何でしょうか？　外見も内面も、その人なりの個性があります。自分では嫌いと思っているところも個性であり、持ち味です。

若々しく美しい人は、常に「私らしい決断」をしていてブレません。それができるのは、「マイスタイル」を持っているからです。

自分の個性を自分が1番愛して、認めてあげましょう。

筆者が出会ったアラフォーの素敵な女性は、歳を重ねてから大切にしている5つのことを「かきくけこ」だといいました。

か（感謝）、き（緊張感）、く（寛ぎ）、け（健康）、こ（好奇心）このことを意識しながら、毎日を過ごしたいですね。

※ミニマムリッチ＝「上質なものを少しだけ」の意味です。日常の中での意識を少し上質に変えるだけで豊かになれます。

（ミニマムリッチコンサルタント　横田真由子
株式会社ケリングジャパン（旧 ＧＵＣＣＩ　ＪＡＰＡＮ）で販売スタッフとして有名人やＶＩＰ客の担当となり、3年で店長に昇格。独立後「上質なものを少しだけ持つ人生」＝「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱する。）